Question

怎样运动长高最快最有效

Answer 1

以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 。 3、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

Answer 2

关键看你现在的身高、年龄多大？方便可以来给你一套长高的资料，检查一下，看配合那些方法长高最好。

Answer 3

打篮球吧，跳跃类的运动比较好

Answer 4

活塞运动