Question

睡前吃苹果好吗？

Answer 1

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。

Answer 2

晚上睡前吃苹果不好，通常不建议夜间入睡前进食苹果，不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果，进食后对于肠胃功能变差的人群可能就会损害健康。通常建议最好在两餐之间食用水果，上午进食水果可以帮助消化吸收，有利于通便；此外，其它的一些凉性水果、瓜类在睡前也应该限制进食。

苹果中富含有机酸，具有收敛的作用，能够利肠止泻。而苹果中含有的有机酸和纤维素也可以促进肠蠕动，从而改善通便的作用，因此能够治疗慢性腹泻和大便干燥。虽然早上和晚上都可以进食苹果，也会有比较好的效果，但是需要注意不要食用过多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸等酸性的物质，空腹时进食过多就会造成胃酸增多，进而刺激胃黏膜，胃酸较多的时候就会出现上腹痛。

Answer 3

身体健康的人睡前可以吃苹果，苹果中含有果酸，可以起到洁齿固牙的效果，苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分，睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠的功效，如果是脾胃虚弱或者老年人，不建议晚上睡觉前吃苹果，苹果中含有的鞣酸，食用后容易加重胃肠负担引起消化不良，经常食用容易出现慢性胃炎，影响身体健康。　　苹果在饭前半小时食用比较好，可以促进消化，有利于人体对苹果中各种营养成分的吸收，不适合饭后食用，避免影响肠胃消化功能，苹果含有丰富的膳食纤维，经常吃苹果有利于通便、排毒。

Answer 4

你好，很高兴为您解答，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用．

Answer 5

苹果中含有果酸，可以起到洁齿固牙的效果，苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分，睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠的功效。