Question

女孩们，你们是怎么瘦下来的？





Answer 1

经常会看到一些这样的提问，然而大家给出的答案都是很官方的，结合自身的实际情况说一下吧。

我从小就是一个易胖体质的人。母亲说我出生要比同龄人重一些，父亲说我小时候白白胖胖蛮讨喜。于是在父母大人细心呵护下体重逐年上升。看着美丽的衣服、看着同伴苗条的身材我开始觉得自惭形秽了。

于是发了一个狠心决定减肥，先买了当时炙火可热的减肥茶，喝了之后一天跑了n次厕所，直弄得精疲力尽；接着又是减肥药，完全是让你昏睡不吃饭，一个星期下来瘦了两斤接着大病一场；如此反复下来人没瘦，身体却是越来越差。后来没有办法办了个卡去健身房锻炼一下身体（主要是怕死），实话实说锻炼确实可以调节身体，但真的痩得不明显。直到有一次智齿发炎，有十来天吃不了东西，每天只能果汁、酸奶维持，竟然瘦了十斤。“有心摘花花不开，无意插柳柳成荫。”总之一句话，少吃东西，饿了就喝水，实在太饿啃点萍果，这个时候不要管什么营养不营养，先瘦下来然后再慢慢调整。

自律很重要，千万不要暴饮暴食，早睡早起很重要，并不是运动了就能减肥，而是要持之以恒地去做有氧运动。比如像我这样比较懒得，非常讨厌跑步，平时早晨起床前和睡觉前都是会先逼自己蹬2000个车子才会睡觉。什么是蹬车子呢？就是躺在那蹬自行车确实很累，但是坚持下来会让你看到奇迹。

饮食方面要做到产生饱腹感即可，千万不要暴饮暴食。我平时特别爱吃辣，当然我也要找灭火的菊花茶来救急，不然我的脸上就该起痘痘了。不要熬夜，每天坚持蹬自行车就是我每天保持的运动。大家试试吧。

Answer 2

我个人是每天早上一个鸡蛋加一杯牛奶，中午是蔬菜加半份的虾半份米饭，晚饭的话我会吃一些苹果或者是火龙果，在加上每天的运动还有一天喝八杯水的习惯。

Answer 3

女孩可以通过控制自己的食欲，控制自己的饭量，适当的加一些室外运动身运动，来减肥。但一定要注意适量，量力而行。

Answer 4

健身＋控制饮食。要保证身材维持现状，加强运动才能增强代谢，配合饮食，瘦的会更快。