Question

减肥吃什么？

Answer 1

减肥吃什么，减肥应该吃五谷杂粮，均衡饮食，营养要均衡，但是要控制总热量的摄入，这是最根本的控制总热量，总热量包括什么，包括米饭，馒头，窝头，面条，饺子这些主食，也包括鸡鸭鱼肉这些副食，当然了蔬菜水果作为补充维生素的营养也是必须的，所以减肥，所谓减肥食品要求营养均衡，主食要吃，副食也要吃，因为咱们每个人每天时时刻刻都需要能量，而这个能量来源主要是蛋白质，脂肪和糖，糖分指的是多糖，像淀粉类的，米饭，馒头，窝头，面条，饺子属于主食，每天应该吃至少六两左右的主食，然后搭配点鸡鸭鱼肉来补充蛋白质和脂肪，适当的吃蔬菜水果，补充维生素，这样才能达到营养均衡的目的，再配合适当的运动，持之以恒才能达到减肥的目的。所以对于减肥来说，需要在生活方式上多加注意，同时也要注意饮食方面的调整，避免油腻的食物，清淡饮食，低盐，低脂，低糖的饮食，另外也要多加重视运动，可以达到明显的减肥效果。当然，如果是病理性的肥胖，需要及时到医院进行检查，在医生指导下进行治疗。

Answer 2

现在生活条件好了，很多人不再为吃饭而担心，反而担心自己的身材，因为不注意饮食而越来越胖，影响美观，还会导致各种慢性疾病出现。减肥通过饮食调节可以达到好的效果，多吃苹果，香蕉，木瓜，芹菜，多喝绿茶，能够越吃越瘦。

很多人为了减肥尝试各种各样的方法，但是无论是吃减肥药，还是节食，都对身体有很大的害处，而且还会导致各种副作用的发生，严重困扰肥胖者。正确的饮食能够有效减肥，减肥吃什么效果最好?下面精选5种越吃越瘦的食物来详细介绍一下。

苹果是水果之王，经常吃苹果，不但能够消耗掉身体的脂肪和热量，而且对于保健有很好的作用，长期吃苹果可以保护肠胃，促进消化，而且苹果含有丰富的营养元素，能够维持身体各项机能的正常运行。

香蕉可以有效促进身体的新陈代谢，如果长期吃脂肪含量高的食物，容易导致肠胃难以消化，脂肪就会堆积在身上，变得肥胖。多吃香蕉可以预防便秘，排出身体多余的脂肪和热量，达到减肥瘦身的目的。

木瓜里含有丰富的果胶，可以有效的清除肠胃当中的废旧物质，也能够防止脂肪多度堆积，造成肥胖发生。经常吃木瓜，不但能够减肥，而且还可以美容，女性多吃木瓜，还有丰胸的效果。

身体的脂肪，热量和水分过度堆积，就会造成肥胖，多吃芹菜，可以有效的预防这些物质的堆砌，及时排出体外。肥胖并且伴有高血压，糖尿病的患者，多吃芹菜还能起到降低血压血脂的作用，有很好的保健功效。

绿茶当中的茶多酚，不但能够溶解消耗掉体内多余的脂肪和热量，并且还能促进新陈代谢，多喝绿茶可以越喝越苗条，喝出健美身材。并且绿茶还有抗氧化的作用，长期饮用绿茶，能够防癌抗癌。

减肥吃什么效果最好?上面精选的5种越吃越瘦的食物，我们一定要了解：多吃苹果，香蕉，木瓜，芹菜，多喝绿茶。要注意规律饮食，不宜暴饮暴食。除了饮食调节外，最好能够多做运动，不要经常宅在家里，运动锻炼能够快速消耗脂肪，并且提高身体免疫力。

Answer 3

Answer 4

管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！

Answer 5

吃什么糖减肥？