Question

为什么有的人觉多,有的人觉少

Answer 1

有的人觉多，有的人觉少是因为每个人的睡眠质量是不一样的，有的人能很快的进入熟睡期，而有的人睡觉就浅。

睡眠的全过程是由两个睡眠时相交替轮换实现的，分别为快波睡眠和慢波睡眠。慢波睡眠中分为四个阶段，即入睡期、浅睡期、中等程度睡期与熟睡期。慢波睡期持续时间约为九十分钟而后进入快波睡期。每夜大概进行4到5次这样的循环。长睡眠者，每天至少要睡9小时，才能睡足而短睡眠者，每天只睡5～6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。

缩短睡眠时间，同时保证工作时间精力充沛的方法：

1、要有意愿和下意识的结合。

意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，好比手感觉烫了会收手，眼睛受到惊吓会闭眼，愿望和本能结合就能支配人的一切思想和行动。

人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿与下意识一致时，其效果就不是二者之和而是二者的乘积；

当意愿和下意识相互对抗时，那么下意识与意愿的2倍成反比，即下意识的威力是意愿力量的2倍，因此只有当意愿绝对压倒下意识时，才有可能成功。

2、要有紧张有序的节律。

把睡眠的时间节省下来以后的利用问题，是关系到成功后成果的巩固问题。在工作、学习或经营、社交当中，要珍惜时间，充分利用时间，把时间安排的井然有序。

工作的时间就集中精力的去工作，到了应该睡觉的时间就及时上床就寝，在紧张有序的生活中形成自己的生物钟，并高效率利用醒来的时间。但是，睡眠时间的节省并不是人人可行，每个人在实施时不能脱离了自己的具体实际。

Answer 2

人与人的体质是不一样的，而且有些人如果是深度睡眠睡到六个小时就可以，白天的时候可以一天保持精神的状态，而且身体格外的清爽。
但是有的人如果是潜质睡眠哪怕他睡10个小时，白天也是特别困，而且感觉特别累，没有精神。
所以这跟人的身体状态有关系，所以建议晚上睡觉的时候，室内不要有太大的动静，而且要处于安静的状态，这样就可以进入深度睡眠，只可以7~8个小时缓解疲劳，神清气爽。
这就是有的人觉多与有的人觉少的原因。

Answer 3

睡眠的全过程是由两个睡眠时相交替轮换实现的，分别为快波睡眠和慢波睡眠。慢波睡眠中分为四个阶段——入睡期、浅睡期、中等程度睡期与熟睡期。慢波睡期持续时间约为九十分钟而后进入快波睡期。每夜大概进行4—5次这样的循环。长睡眠者，每天至少要睡9小时，才能睡足而短睡眠者，每天只睡5～6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。据睡眠实验室的研究发现，在第一个慢快波睡眠周期中，快波睡眠只有5～10分钟的时间，在后边的几个慢快波睡眠周期中，则快波睡眠的时间逐次延长。一般说来，如果每晚平均出现五次快波睡眠，其总时间大约在90～120分钟上下，约占睡眠总量的20～25%。如果是延长了总的睡眠时间，则主要是增加了快波睡眠。因此讲，长睡眠者(指每夜睡眠时间在9小时以上者) 延长的主要是快波睡眠，也就是有梦睡眠的阶段。
如果你想把睡眠时间缩短，同时保证工作时间的精力充沛
1、要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动，是有机体对外界刺激的本能反应，这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质，能支配人的一切思想和行动。人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿与下意识一致时，其效果就不是二者之和而是二者的乘积；当意愿和下意识相互对抗时，那么下意识与意愿的2倍成反比，即下意识的威力是意愿力量的2倍，因此只有当意愿绝对压倒下意识时，才有可能成功。
2、要有紧张有序的节律。把睡眠的时间节省下来以后的利用问题，是关系到成功后成果的巩固问题。在工作、学习或经营、社交当中，要珍惜时间，充分利用时间，把时间安排的井然有序。工作的时间就集中精力的去工作，到了应该睡觉的时间就及时上床就寝，在紧张有序的节律当中拨了自己的生物钟，以便为自身的健康和工作的高效率打下基础，创造条件。
有一点必须指出，睡眠时间的节省并不是人人可行，每个人在实施时不能脱离了自己的具体实际。
我以前也是个很爱睡觉的人，但是随着年龄增长，工作压力的增多，睡眠也就月来越少。
慢慢来，一点一点地强化自己的意识就好了。

Answer 4

这就是个体差异，因为有的人天生就是比较爱睡觉的，即使睡上8九个小时，他们仍然觉得不够，而有的人也许睡五六个小时已经很满足了，这也有可能跟年纪大小有关系。

Answer 5

其实每个人的睡眠时间都不太一样，只不过科学上来说建议一个成年人，每晚的睡眠七到八个小时。
但是有些人他天生需要的睡眠就少，他可能五六个小时，他就够了，就能够精神抖擞第二天能够保持旺盛的精力。
这个跟每个人的身体状况有关系，没有为什么个体差异而已。