Question

怎样养肝护肝？

Answer 1

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

Answer 2

可以通过食疗法起到养肝护肝的作用，平时适当的食用黄豆、木瓜、豆浆、豆腐、橘子、豆皮、牛奶、草莓、瘦肉、猪血、鸭血、荔枝等食物，有助于肝脏清除毒素。平时积极的参加
户外运动
，控制体重，避免食用辛辣刺激的食物。

Answer 3

1、眼泪排毒法也是能够养护肝脏的，一般在脆弱委屈的时候就可以哭出来，这样比起压抑能够起到排毒的功效，不要以为流眼泪是非常懦弱的事情，相反通过泪水把身体中的一些毒素排泄出来。
2、经常做按摩也是能够养护肝脏的，先让身体平躺，在胆囊和肝脏的部位轻轻按摩，促进局部血液循环，改善全身的代谢功能。
3、吃青色的食物也是有利于疏通肝脏的，比如多吃一些橘子或者是柠檬，青柠檬水，或者是青橘果汁，直接饮用，能有利于开胃润肠通气。
4、经常吃紫甘蓝和芝麻，也是可以促进身体排毒的，这两份食物能够增加肝脏的解毒功效。
5、心情的调节也是对养护肝脏最好的，一般生气最好不要超过三分钟，尽量做到心平气和和深呼吸，这样很快就会摆脱掉肝脏长时间受到的痛苦，因为气不顺是直接会导致肝脏生病的。

Answer 4

保肝护肝可以通过饮食、运动、作息习惯以及服用药物等方面进行。
1.饮食：肝脏是代谢脂肪的主要器官，因此可以通过减少油炸食品、高脂肪食物，避免吸烟、饮酒，多吃绿色蔬菜、水果等减少肝脏负担，达到保肝护肝的效果。
2.运动：适当运动可以增强机体新陈代谢，增强免疫力，对肝脏有一定的保护作用，如散步、慢跑等运动。
3.作息习惯：日常生活要注意养成规律的作息习惯，不熬夜、不过度劳累，减少肝脏代谢压力，辅助保肝护肝。
4.服用药物：肝络欣丸、甘草酸二铵等药物也可起到保肝护肝的作用。药物的选择和使用均需在医生指导下进行，不可自行服药。

Answer 5

养肝、护肝主要是靠平时的饮食习惯和生活习惯的改善,肝脏的主要功能是代谢和消化以及解毒的功能,所以平时养肝、护肝,主要就是靠我们生活中尽量避免使用或者服用一些肝损害的物质,比如高脂肪的食物会引起脂肪肝、饮酒会引起酒精肝、乙肝感染会导致肝硬化,发霉的花生、玉米含有黄曲霉菌,有导致肝癌的可能。此外,熬夜、肥胖、抑郁都会对肝脏造成损害,而且平时服用一些中药或者感冒药也一样会对肝脏造成损害。所以养肝、护肝主要就是要靠平时,一定要尽量减少对肝脏的损坏。