Question

不上火的食物？

本人是易上火体质，吃个煎的炸的东西不配凉茶，很容易就喉咙发炎。问一下，在座的各位大佬，请问有哪一些不上火的食物在超市能买到的？并且能填饱肚子，又不是很贵的食物，最好是当早餐或午餐吃一顿，不超过七八块钱，能顶一个上午或一个下午的

Answer 1

百度知道不上火的食物
哪些食物吃了不上火?
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杉菜菜天枰
LV.7
1、香瓜。甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；。甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；
2、西瓜。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
3、梨。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
4、香蕉。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
5、芒果。芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。

Answer 2

上火时不能吃辛辣温燥的食物、油腻粘稠的食物、温补类食物以及温热性水果。辛辣温燥的食物如辣椒、姜、大蒜、胡椒这类食物，油腻的食物就是肉类煲汤、猪蹄以及大鱼大肉烧烤类，其中油腻食物也包阔温补类食物比如腰果、芡实、山药、龙眼等都易加重上火。
可以吃一些清热解毒类的食物，如黄瓜、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、苦瓜，冬瓜等，大多都有抗菌消炎的作用，可以在上火的时候吃。
多吃一些凉性水果，如西红柿、梨等，既补充维生素C，又降火。
喝降火茶，如菊花茶、薄荷茶，都有很好的去火效果。
上火后，还需要即使服用一些清热解毒类的药物进行治疗，在食用药物时，千万不要吃容易上火的食物，以免削弱药物的治疗效果。
上火后不要熬夜，熬夜会使内分泌失调，经常熬夜很容易就会上火，有了良好的生活作息，火自然就降了。

Answer 3

不上火的食物肯定是比较清淡一点儿的。比如说面包，牛奶就可以。

Answer 4

买几个绿豆饼就可以，既不上火，又能填饱肚子，又不贵，一斤才6，7块钱。

Answer 5

超市能买到的吃着不上火的还能当早餐的绿豆糕比较合适。