Question

减肥为什么减不下去了？ 请教是什么原因

我半个月之前开始减肥，到大前天减了15斤左右 这几天吃的东西比前两天还少，为什么体重不减反而有加重的迹象？ 我现在每天只吃黄瓜 西红柿 苹果 也吃不多，一天每样最多两个，就这么多
从减肥开始我每天晚上都做50个俯卧撑，50个仰卧起坐，50个蹲下起上。

请问我这种情况是什么原因？？？ 推广药什么的别来，来了就举报，就大神科普

Answer 1

你的减肥这是到了平台期；

 

你减的这十五斤主要的是水分，还有这十五斤是靠节食减掉的，你每天的运动，不足以起到减肥的效果；

　

你想继续减肥，必须增加运动量，你做的这些运动对减肥根本没有效果，最好的减肥的运动应该是有氧运动。

 

满意请采纳，谢谢。

追问

有氧运动有什么 做什么效果最好
还有，我是靠节食减的，但是我现在一直在节食啊 还做了点运动 这样也不行吗

追答

有氧运动一般是指连续半小时以上的中小运动强度的运动。最常见的有快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳健身操、打球等等。

 

效果比较好的、没有运动基础的就是快走和慢跑。

 

仅靠节食很难减肥。再者你做的那点运动，不足以起到减肥的作用。

 

最健康、最安全、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。