有哪些让你相见恨晚的美容妙招？
【1】吃升糖指数低的食物，少吃油炸烘烤食物。
【2】避免产生ROS（自由基），可以吃抗氧化剂（菠菜、花椰菜和豌豆）、维生素C（柠檬和橙子）和维生素E（瓜子和杏仁），还有黑米和燕麦。
【3】多吃可溶性纤维食物，可溶性纤维可以让肠道滋润，避免减少毒素吸收，维持肠内菌群平衡，各种水果，银耳秋葵山药南瓜冬瓜等都行。
【4】有事业追求。
【5】适当医美。
【7】每2天运动一次，每次15-20分钟即可。
【8】每天八问。
近几年来，美容之风大行其道，有人瘦身有人医美有人整容，可谓全民皆愿变美。
美好的东西，大家都喜欢，因为人的本性是慕强慕美。水满则溢，凡事过犹则不及，如何把握这个度，就显得尤为重要。
01
现在非常多轻医美鼓吹，越早保养时光越定格，其实是在贩卖焦虑。这是商家营销的一种手段，消费主义横行，导致十八九岁的姑娘就去做超声刀埋线。
在英国去娇韵诗或者Elemis的spa做facial，他们按摩可以每周都给你按，但是脸绝对28天才帮你做一次，朋友一开始还不适应，她们解释因为皮肤的更新周期就是这样，多做反而会角质层变薄皮肤敏感。
而国内的皮肤管理中心都是要求你每周来做脸做清洁，甚至每月一次水光是日常保养。结果就是，在一至两年的皮肤状态非常好，但后续维护成本非常高，不得不用各种医美、金钱来维护现有的状态，才能不垮掉。
说是饮鸩止渴持续上瘾，一点不为过。看看现在敏感肌维稳类护肤品有多流行就知道，多少姑娘的脸就是被自己听各种kol美容院瞎搞作坏的。
现有的轻医美手段，无论是刷酸，中胚层疗法还是光电，基本原理就是给皮肤底层制造创口，通过刺激加速代谢。
大家醉心于做完后神奇的皮肤状态，但反作用却鲜少有人考虑。主要国人开始有钱有意识保养也就近几年才开始，所以大批量垮掉的情况还未出现。
02
很多人不知道，人一辈子也就能做三四次超声刀和埋线，超声刀做完半年会达到一个颜值巅峰，但是后面垮、垂的速度也是极快的。做完超声刀很多医生埋线没法埋，因为皮肤底层的疤痕太多。
而双眼皮眼袋隆鼻之类的手术也是有次数的，人一共就这么多眼皮。我知道有肋软骨耳软骨都用完还对自己鼻子不满意的，整容医美都会上瘾的。
肉毒可以预防性的打，也别上瘾，备孕期不能打。瘦脸打不对部位就是脸垮法令纹加深。玻尿酸填充一定一定不要做，第一次第二次会觉得很神奇很美，后面整张脸就会越来越塑料假人，鼻子会变阿凡达，但垮掉更可怕，逼迫着你继续打。
所以，能不做手术，能用医美解决的就用医美。能通过运动睡眠饮食改善的皮肤问题就别用医美。医美也要从轻到重来做，少量多次，不要追求一口气成个胖子。例如要结婚前上镜前可以去应急做一做，但不要把医美作为日常保养项目。
一定别听机构忽悠，抗衰是长线的事情，30岁之前尽量不用医美，给四五十岁的自己留条后路，相信也会有更先进的技术出现。医美能加个0.1分就很不错，整形也得看本来的底子，大部分是4/5分也就能加个0.5。
03
外表当然很重要，但现实中要是真美就去当明星了，那是上帝的杰作，能创造美、令人赏心悦目的价值。
大多数人靠不上脸吃饭，所以在能力范围内量力而行即可，千万不要本末倒置。
日常生活中坚持以下八点，你也是气质端庄的美人儿啦。
【1】吃升糖指数低的食物，少吃油炸烘烤食物，相当于抗糖化饮食。坚持2、3个星期后，抗糖化效果就出来了，可以白一个度。
【2】避免产生ROS（自由基），可以吃抗氧化剂（菠菜、花椰菜和豌豆）、维生素C（柠檬和橙子）和维生素E（瓜子和杏仁），还有黑米和燕麦。
【3】多吃可溶性纤维食物，可溶性纤维可以让肠道滋润，避免减少毒素吸收，维持肠内菌群平衡，各种水果，银耳秋葵山药南瓜冬瓜等都行。
【4】有事业追求。一个互联网创业风生水起的朋友，每天加班工作，但意气风发，整个人都是发着光的，颜值并没有折损依然美丽，人沉浸某事物产生心流时，有研究表明荷尔蒙激素等会增加。
【5】适当医美。例如射频类医美就对去皱纹、增加皮肤胶原蛋白效果明显。
【7】每2天运动一次，每次15-20分钟即可，高HIIT运动，可以让新陈代谢在几十个小时内保持较高水平。
【8】每天八问。坚持涂护手霜吗？坚持涂身体乳吗？坚持涂防晒戴太阳镜吗？穿长袖戴帽子打伞吗？坚持全身脱毛吗？已经减到理想体重还继续节食吗？特别累时回家还坚持做完全套护肤程序吗？出差时还能按时跑步锻炼吗？
有朋友说的好，相只是幻象，可以与它周旋，但是心里知道这只是一张皮、一个臭皮囊、一副被细腻皮肤包裹着的生物体、一场幻象，仅此而已。
