Question

孕妇应该如何补充DHA？

Answer 1

孕妇可以通过每天食用3颗左右的坚果、偶尔吃海鱼来补充DHA。
DHA里面含有促进宝宝脑细胞发育以及促进视网膜光细胞成熟的不饱和脂肪酸。
1、孕妇通过食物摄入DHA是比较健康安全的，每天可以吃几颗坚果，比如开心果、腰果、花生等，或者一周吃2-3次的海鱼，比如可以吃沙丁鱼、金枪鱼、银鱼等。
2、孕妇每天补充的DHA的量在300mg左右。
3、孕妇要注意保持自己营养的均衡，不能一味地补充DHA，多吃蔬果、鸡蛋、牛羊肉等，增强自身的免疫力。

Answer 2

，现在我们分享一个小口诀，“前三后四，饭前饭后”。前三后四，说的是生孩子前整个孕期每天补DHA300㎎，生孩子后哺乳期间每天补400㎎。饭前饭后，指的是补DHA时，最好餐前餐后或随餐补充，因为DHA容易被胃酸分解，不适合空腹食用

Answer 3

DHA是类似营养药的，可以补充的，没有影响的，和时间段也没有明显的关系，适当补充就可以了，不必紧张的，微量元素测量没有多大意义的，鱼类含DHA比较多的，钙片建议到中晚期8个月左右就可以了

Answer 4

DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用。但是孕妇不一定要必须吃的。女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里从母体中吸收DHA，满足神经的发育。为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，可及时补充DHA，准妈妈们每天适当补充400毫克的dha会更好。

贝初宝这款，一天2粒差不多够了。