Question

怎样调节内分泌失调？

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

一、保持愉悦的心情。
　　心情与自己身体的健康也有着很大的联系，在平时生活中，如果自己的内分泌失调的话，一定要多注意一下，尽量去保持一个比较愉快的心情，在平时生活中要学会采取措施来帮助自己减轻压力，积极得去调解一些消极情绪，这样会给自己的身体带来很大的帮助。
　　二、运动调理
　　运动也可以帮助我们很好地去调节好自己的内分泌系统，在平时生活中，其实工作以及生活带给我们的压力是非常大的，我们可以通过运动来帮助自己很好地去调节一下，让自己能够有效地去改善自己的内分泌系统。
　　三、饮食调理
　　饮食也可以帮助我们很好地去调理好自己的内分泌系统，在平时生活中，我们应该要多吃一些蔬菜和水果，注意饮食的合理搭配，少吃一些比较油腻及刺激性的食物，这样对身体是有很大的帮助的。并且在烹饪食物的时候一定要多注意尽量的少去放盐以及放油，并且油应该要以植物油为主，这样可以给自己的身体带来一定的帮助。

Answer 3

内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理

Answer 4

内分泌失调，如何调节？提醒：坚持3件事，把内分泌拉回“正轨”

Answer 5

中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。