大学有几次体测
大学一般有4次体测，每个学年都会有一次体测。根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。 在评价后，以100分进行记分。
锻炼达到好效果的方法：
1、次数：要想获得良好效果，每周应进行3-5次体育锻炼。
2、强度：锻炼强度常用心率间接地表示，目前推荐的锻炼强度范围为自己最大心率的60%-80%。最大心率=220-年龄。
3、时间：有效的一次锻炼时间是20-60分钟，如以最大心率80%强度进行锻炼，仅需20-30分钟即可，而以最大心率60%强度进行锻炼，需要40-60分钟。
以上内容参考 百度百科-体能测试
体测是一年一次。
各级各类学校每年的《国家学生体质健康标准》测试（简称体测）时间是九月一日至十二月三十一日。一般情况下各校都是十月、十一月进行测试。
十二月三十一日是各校上报国家数据库的最后截止时间。
扩展资料：
大学中的体能测试的项目和目的是：
身高—测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
体重—测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
台阶试验—测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生心血管机能。
肺活量—测试学生的肺通气功能。
立定跳远—测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
坐位体前屈—测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平
