Question

什么食物降胆固醇最好？

Answer 1

降低胆固醇的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含有食物纤维的食物，比如海带，海藻，新鲜的蔬菜水果。

尤其是低糖分的水果，如柚子，草莓，苹果，圣女果，黄瓜等，富含有食物纤维的食物可以促进胆固醇通过肠道排泄，减少胆固醇的吸收，帮助控制以及调节胆固醇的水平。除了进行饮食调节，还要坚持运动控制体重，戒烟戒酒，限制盐的摄入。

胆固醇水平过高时，必要时还需要使用特定的药物进行治疗，以免导致动脉粥硬化的形成。

Answer 2

​胆固醇高能造成血管的损害，所以说我们需要吃一些降低胆固醇的食物，饮食方法介绍几类：
一、多吃鱼，鱼能够有效地减少饱和脂肪酸的摄入。
二、多吃富含纤维素的一些食物，比如扁豆，黑莓，全麦食物等等。
三、多吃大豆类的食物，大豆类含有异黄酮，可降低低密度脂蛋白。
四、摄入足量的维生素c，比如一些绿色蔬菜，马铃薯，还有一些花菜，草莓，水果等等，提高人体当中维生素的含量，可以提高体内高密度脂蛋白的数量。
五、少吃一些高脂饮食，比如动物内脏，鸡蛋，牛肉等等，还有墨鱼，贝壳类，动物蛋，动物油等等这些都是高脂肪的饮食，应减少摄入。

Answer 3

胆固醇很高吗？你。那就不要天天吃动物内脏和肥肉。鸡肉这些了。对自己。没有一点点的好处。要想降低。那就只有 素食和运动。这个是最好的。