Question

夏季饮食睡前别吃玉米和红薯，是为什么？

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Answer 1

颖食营养说重点：按照题主的说法，早午餐正常，晚餐不吃主食，只吃玉米、鸡蛋、红薯。貌似对于主食的理解有偏差。对于这个谷物类的主食，减肥时期，可以多增加全谷物的摄入，也就是增加燕麦、糙米、黑麦、黑米、小米等食物，可以增强饱腹感，延缓血糖上升，是减肥时期较好的主食。因为很多减肥的朋友不了解所食用食物的热量；就好比一杯奶茶和一杯果汁，很多人会认为两者所含的热量相差不多，其实。

奶茶的热量要大于果汁；而他们在选择食物上很多人都会选择食用奶茶，结果不形中增加了热量的摄入。薯类，因为主要的也是碳水化合物，同时也能提供一部分的膳食纤维、维生素等营养物质。相较于白米白面是好一些的。红薯、南瓜、山药、土豆、莲藕、芋艿、荸荠等，都是碳水化合物为主，所以也是在主食一类的，不能多吃。如果摄入这一部分食物的话，那么大米饭等就要少一部分。

其实这种减肥方法是不合理的，首先我们来看一下早餐和午餐是正常吃的。晚餐不吃主食只吃玉米和红薯，这两种食物 从类别上分，玉米是属于主食类的，而红薯是属于薯类的，但是红薯的能量有远远高于蔬菜，淀粉含量比较高，所以它可以替代一部分主食。我们应该明白减肥的宗旨其实就是考虑全天摄入的总能量小于消耗的总能量，那么瘦的怎么量来源于我们日常吃的食物消耗的能量，包括运动还有基础代谢。

这种方法减肥可行，但是要看你是怎样吃主食的，其实玉米、红薯也是属于主食的，如果在具体点是没有问题的，因为我平时的饮食也这样，每天坚持一小时有氧运动，减肥成功而且不怎样反弹，我是这样过来的。

Answer 2

因为玉米和红薯的热量特别高，而且玉米和红薯不好消化，所以睡前吃的话，很有可能会给肠胃造成压力。

Answer 3

因为玉米跟红薯消化起来会非常的困难，而且在睡觉前吃这两种食物会对肠胃造成非常大的负担，可能会引起腹痛。

Answer 4

主要是因为玉米和红薯不容易消化，而且是粗粮，容易引起肥胖。