宝宝的湿气重，要如何解决？
湿气特别难去除长期存在于体内会对健康造成很大影响。孩子抵抗力弱，如果宝宝身体潮湿，很容易得各种疾病，所以家长一定要了解孩子身体有没有湿气。
如何判断孩子体内水分是否过大
1.看大便，湿度高，说明身体太潮湿，所以便无法形成。而且正常人可以用卫生纸擦几次大便。如果宝宝的大便总是很脏，或者冲水后大便总是粘在马桶壁上，说明孩子身体水分过大。
2.舌苔去看中医的时候，医生会观察病人的舌头，因为舌苔的状态可以很好的反映人体的健康状况。如果你的孩子舌苔太厚，舌头边缘有锯齿，舌体过大，说明孩子退休的时候很湿。
3.看看你的耳朵如果孩子的耳朵总是又湿又粘，分泌物不干，也说明孩子的身体很湿。
4.食欲湿度大的人往往脾虚，脾胃功能差，所以如果孩子长期食欲不振，没有其他明显的疾病，说明体内水分多。
5.出汗量每个人每天都会出汗一定量，但是如果孩子出汗太多，袜子和衣服总是湿的，说明孩子的身体很湿。
宝宝湿气重怎么办
1.多运动，祛湿
在所有引流方法中，运动出汗是最重要的一种，不容忽视。健康管理专家认为，在夏季，进行适度的运动不仅可以增强体质，提高身体的抗病能力，还可以帮助消化，促进气血循环，从而防止内源性湿邪的产生。因为孩子喜欢跳来跳去，出汗的机会多了，对祛湿效果很大。
同时，运动时身体会微微出汗，还能带走体内多余的水分。建议最好在早上或晚上相对凉爽的时候运动。在运动过程中，如果出汗过多，可以适当喝绿豆盐水汤，千万不要大量喝冷开水，也不能马上用冷水打卡或淋浴，以免宝宝着凉。
2、经常通风，比较潮湿
其实湿分“外湿”和“内湿”。外感湿主要是由于外天气潮湿，涉水，淋雨或家中潮湿，湿气侵入体内所致。很多人可能一开始在外面都是湿的。他们喝太多凉茶或吃太多生冷食物来祛湿，伤脾胃，导致脾虚。运输水和湿气是不可能的。湿是自然产生的，所以外湿成内湿。
排除外界潮湿，不要让宝宝长时间呆在潮湿的地方，尽量不要在潮湿的地方在外面玩耍。雨天不要经常开窗，但最好保持通风，室内潮湿。尤其是在雨季，你可能希望打开更多的除湿器或加热器，以保持房间干燥。这对宝宝避免皮肤病很有帮助。另外，不要强迫自己穿不做的衣服。注意帮宝宝保暖，不要感冒。
婴儿祛湿的五种食物
1.甘薯
红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤着吃，吃起来爽口甜。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素。
3.燕麦
燕麦可以通便，促进粪便体积和增加水分，用纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他成分，可以促进排便。
4.薏苡仁
薏苡能促进血液循环和水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是很好的排毒方法。将薏米直接放入沸水中煮沸后，加入少量糖，以适合个人口味，是一种天然的美白护肤品。
5.小米
小米不含面筋，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白。
