Question

长期熬夜对身体不好，有什么能够改善身体的食物？

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Answer 1

大部分人在现在的生活中，其实我们都知道经常熬夜是非常危险的，因为有些人因为各种原因不得不熬夜，所以经常熬夜会导致一些疾病，所以我们在生活中一定要记得多吃蔬菜和水果，因为这是保护我们健康的关键。熬夜对你的健康太有害了。吃这五种食物会让你恢复健康！看看那些睡懒觉的人！

柠檬

熬夜会导致皮肤粗糙、黑眼圈和斑点，所以熬夜的人可以吃一些柠檬，让皮肤更光滑。可以把柠檬泡在水里，也可以吃速溶柠檬片。维生素C含量高的蔬菜熬夜的人一般抵抗力低很多。平时，人们可以多吃一些西兰花、西红柿、胡萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜的维生素C含量较高。

银耳

银耳是具有润肺作用的补品，而椰子含有较多的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素。鸡腿含有丰富的蛋白质，所以把这三种食材加在一起做汤不仅能提神醒脑，还能补充熬夜缺失的营养。

红枣猪皮汤

经常熬夜的人容易气血两虚，所以大家平时都要注意补充气血。红枣猪皮做的汤不仅能补血，还能让你的皮肤有弹性。对于那些经常熬夜皮肤状况不好的人来说，喝这种汤对身体和皮肤都有很大的帮助。

花茶

熬夜的人经常会生气。针对这种情况，人们平时可以喝一些金银花茶和菊花茶。这些茶具有清热解毒的功效。我们在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，因为这样的话，对我们身体的伤害是很小的，但是有必要的话就要注意，即使熬夜也要多注意休息，因为只有这样才能避免我们身体的一些疾病，生活中也可以多吃一些维生素C高的食物，也可以多吃一些柠檬之类的。

Answer 2

比如说可以多吃一些奶蛋类的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该多吃一些牛肉，鸡肉，鱼肉，鸭肉，动物的肝脏，并且也需要多吃一些含钙量比较高的食物，而且也应该注意饮食的合理搭配，也应该适量的饮水。

Answer 3

经常熬夜的话，可以吃一些牛奶，海鲜，豆制品，牛肉，羊肉，苹果，香蕉，百香果，火龙果，菠萝，奇异果等等，都可以补充大量的营养，让身体恢复健康的状态。

Answer 4

平时可以多吃一些胡萝卜，橙子，橘子，南瓜，玉米，地瓜，木耳，海带等等这些食物里面的营养都是很丰富的，能够调理身体。