Question

如何才能减肥呢？20岁的小女孩

Answer 1

最好的减肥方法就是多运动少吃饭，每天晚上尽量不吃饭，或者不吃饭，只要控制饮食，适当运动，减肥不是问题

Answer 2

想要减肥一般来说可以通过运动的方式还可以通过控制饮食的方式来改善，必要的话可以在专业的医生指导下，通过吸脂肪的方式才可以起到减肥的效果。爱美人士在减肥期间要避免吃一些油腻性的食物，以免出现反弹的现象，从而不利于瘦身。

Answer 3

20岁的小女孩身体还是比较轻盈，新陈代谢还是比较快的，这个时候呢，减肥还是能够很快起到效果的，最重要的是控制每天热量的摄入，也就是说不要吃太多，在运动上可以适当的增加，比如说做一些慢跑，游泳，跳绳，做健身操等等

Answer 4

了解过自己的体制之后，可以先制定一个减肥的合理计划，每天吃的内容都先计划好，早上的运动量是多少，下午又是多少，晚上的时候吃多少东西，这些都要写清楚，最好可以罗列出两个礼拜的减肥具体内容。

Answer 5

减肥没有捷径可走，说到底还是需要科学饮食和科学运动协同并进，千万不要相信所谓的减肥产品以及节食减肥，健康付出的代价得不偿失。首先从饮食入手，每餐尽量做到低脂低盐低糖，多自己做饭，少吃外卖，零食以低热量的水果代替，偶尔可以放肆一下。如果不是属于超重的，可以结合运动减肥，选择自己喜欢的运动，运动量循序渐进，养成一种习惯，运动有效促进新陈代谢，对减肥起到关键作用。