Question

保证母乳量的充足，什么方式最科学？

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Answer 1

序言：想要进行母乳喂养的话，就一定要保证母乳量的充足，平时一定要注意保持愉快的心情，因为不良的情绪也会影响到奶水的分泌，也要注意适当的休息，只有保持充足的休息，才能够提高母乳的分泌。在日常生活中一定要注意自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，比如鲫鱼汤，骨头汤，鸡汤，鸭汤等食物，这些食物中的蛋白质含量非常的高，而且也有利于奶水的分泌。

一、母乳的分泌

母乳是宝宝最天然的食物，想要保证母乳量充足的话，就一定要调整自身的饮食。因为奶水是持续不断分泌出来的，宝宝吃母乳的次数越多，奶水的分泌也会增加，所以可以选择增加喂奶的次数，但是也要避免一次让宝宝食用过多，这样也会容易让宝宝出现消化不良的情况。很多妈妈之所以出现母乳不足的情况，也是因为喂养不当造成的。

二、保持良好的情绪

所以在喂奶的时候一定要掌握正确的方式，平时可以根据宝宝自身的需求来选择喂养的时间，因为母乳非常的容易消化很多，宝宝在吃完母乳之后很快的就会产生饥饿感，这个时候妈妈一定要注意增加哺乳的次数。有一部分的产妇母乳量是比较充足的，但是在生活中会因为一些原因经常生气或者哭泣，这也会导致母乳量减少，认为不良情绪是会影响到体内激素的分泌，所以在产后一定要保持规律的生活和充足的睡眠，心情也要舒畅。

三、调整饮食

平时可以选择多吃一些促进母乳分泌的食物，比如豆腐，红糖鲜虾，木瓜，红豆等食物。可以选择多喝一些营养汤，这样也能够促进奶水的分泌。在饮食方面一定要注意以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，这样也能够更好的消化和吸收，奶水的质量也会提高。

Answer 2

最好的方式就是采用食补的方式，可以给产妇多吃产奶的食物，也可以让产妇身体健康，让产妇可以适当的活动一下身体，并且保持身心舒畅，这样的话才能保证母乳的一个充足。

Answer 3

产后30分钟内一定要让婴儿与母亲皮肤接触，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌，这种简单的接触是妈妈将来能够分泌乳汁最重要的刺激。”喂奶妈妈的饮食、心情也会影响乳汁的分泌。“大家都知道哺乳期要多喝汤水，尤其是鸡汤、鱼汤和各种下奶的药膳。

Answer 4

调节产妇的饮食结构，让产妇保持充足的休息，疏通乳腺管，让产妇保持愉悦的心情，增加给孩子喂奶的次数，这种方法是最科学的。

Answer 5

应该使用膳食均衡营养搭配的方式，这样的方式是最科学的，也能够保证身体的营养。