焦虑患者怎么调整情绪?

 我来答
上海心路心理
2021-06-23 · TA获得超过4.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:8418
采纳率:75%
帮助的人:1085万
展开全部
焦虑的症状可以有以下方式可以调整一下:一、乐观的心态:这对于焦虑症的调节是很重要的,当您没有自信的时候,不妨回忆一下自己辉煌的过去,或是想象一下您即将成功的景象,就很快化解焦虑和不安。二、幻想:这也是缓解焦虑症的方法之一,您可以幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,正吹着凉爽的海风,听着海水拍岸的声音,也许就会有意想不到的效果哦。三、肯定自己:当焦虑情绪来临的时候,您可以反复的告诉自己,“没有问题”,这样就能够渐渐的消除呼吸加快及手冒冷汗的反应,这样就能够慢慢的平复下来。四、学会放松:平时的时候可以多做些运动,释放不良的情绪。到了周末的时候,可以开着车去兜兜风,或是去郊外散散心,尽可能做些有益于身心的活动,抛开工作上的烦恼。五、当上述方面都对你无效时,建议你可以寻求专业心理咨询师的帮助,这样可以更针对性帮助到你。
老汤小童鞋84
2021-06-23 · TA获得超过4017个赞
知道小有建树答主
回答量:8081
采纳率:24%
帮助的人:287万
展开全部
焦虑症的患者要及时调整心态,分散自己的注意力,多出去走走,散散心,多做有氧运动,保持心情愉快非常重要。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
北冥有鱼吃不下
2021-06-23 · 贡献了超过106个回答
知道答主
回答量:106
采纳率:16%
帮助的人:5.3万
展开全部
焦虑发作期不要工作,可以短途旅游,做做运动。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
东晨先生
2021-06-23 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:424
采纳率:85%
帮助的人:23.9万
展开全部
听舒缓的音乐 每天做点呼吸联系 早睡 戒色
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
北极雪wsy

2021-12-06 · TA获得超过16.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:10.3万
采纳率:74%
帮助的人:9259万
展开全部
焦虑症又称广泛性焦虑障碍,是焦虑障碍中最常见的类型,以焦虑体验为主要特征。主要表现为:反复出现的与客观情况不相符的过分紧张担心,坐立不安,常伴有自主神经功能失调症状,如心慌、手抖、出汗、尿频等。根据患者病情严重程度来决定是否需要去精神专科医院就诊。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式