Question

睡眠障碍现在越来越常见，睡眠障碍是怎么引起的？

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Answer 1

睡眠障碍这个词现在大家应该是不感到陌生了吧，要知道现在有很多人都是存在这样的问题的。我觉得不同的人对睡眠障碍的理解都是不同的，在我看来睡眠障碍主要就是说入睡困难、睡眠时间过短、睡眠浅、以及容易惊醒等等，只要是没有一个好的睡眠质量，我觉得都可以称之为睡眠障碍。

至于说睡眠障碍到底是因为什么引起的， 我觉得这也是需要具体情况具体分析的，毕竟每个人的实际情况是不同的。相信我们大家都明白睡眠对于我们大家而言是有多么的重要，睡眠质量高不高辩册直接决定了大家第二天的精气神，精神好的情况下做一些事情的效率就会更高一些；同样的精神不好的时候效率就会比较低。所以说保证良好的睡眠是我们大家所希望的。接下来我就说说睡眠障碍到底是怎么引起的。

一、周围环境的影响。

说实话我觉得睡觉时候的环境对一个人的睡眠是有很大的影响的，当然有些人的睡眠质量本身就比较好，对于他们来说可能就不会在乎周围的环境是怎样的，他们都可以轻易地入睡。但是对于那种睡眠本身就不是很好的人来说，周围的环境给则绝他们带来的影响就会比较大，可能就会看不了一点光、听不了一点声音，一旦有动静他们就会睡不着。

二、压力过大。

我觉得大部分有睡眠障碍的人可孙灶姿能都是因为压力过大所导致的，压力真的是会影响到大家的睡眠质量的，我曾经在准备考试的时候压力特别大，晚上的时候就是睡不着，而且即便是睡着了之后睡眠也特别浅，睡得就很不舒服，早晨也是很早就醒来了。所以说大家一定要好好调解自己的情绪，不要给自己那么大的压力，这个真的是会影响到大家的睡眠质量的。

Answer 2

睡眠障碍很有可能是由于精和迟神的因素，晚上睡觉之前迟孝经常的喝茶，喝咖啡，抽烟都有可能会导致睡眠障碍，还会引起头痛头晕，睡眠障码棚稿碍主要是指睡眠质量比较差，入睡困难，睡眠不足，会引起头痛，头晕，还会导致抵抗能力下降，白天疲劳，注意力不集中。

Answer 3

平时心情不太好，精神压力过大，经常喝一些咖啡，作息时间混乱拿丛尺，睡眠环消高境不安静，有各种噪音，这些因素都会导致睡眠障碍，引郑悔起失眠。

Answer 4

可能是白天压力太大或者是玩手机玩的特宴巧知别的兴奋，再加上晌消身体不舒服，或者是睡眠环境不好，所以才会宽激引起睡眠障碍。