心情特别烦躁该怎么办？
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可以听听音乐，逛街买东西，分散注意力，尽量不想那些烦心事，玩牌也可以了
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心情烦躁怎么办？
主张给大家进行以下办法来进行缓解：
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。
主张给大家进行以下办法来进行缓解：
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。
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发泄出来，可以在游戏里发泄，也可以出去奋力奔跑，把所有的烦躁都释放出来，心情自然也就不会那么枯燥了
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有很多办法哟，比如出去运动（跑步打球什么的），听歌，看电视，看电影，逛街，玩游戏，找人倾诉，写日记，看书，买东西，吃甜点，学习煮菜等，让自己忙起来，转移注意力，另外有一点很重要就是冷静分析自己烦躁的原因，从根本上解决问题。
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