Question

我们为什么会做梦呢？经常做梦是不是睡眠质量不好呢？





Answer 1

睡觉做梦这件事，我们很多人都经历过，那到底为什么会做梦呢？有些人偶尔做梦，但还有一些人就经常做梦，这样是不是睡眠质量不好的表现呢？

做梦的原因

因为人类在白天会受到很多人和事情的刺激，所以在晚上睡觉的时候，大脑会释放很多的压力，而白天所遇到的事情也成为了晚上大脑释放压力的一个依据，他会重复白天的经历，所以形成了我们晚上的梦，其实适当的做梦，对身体还是有一定的好处的。

记忆是梦的原材料，记忆与梦境的联系并不是简单地重复会播，在梦境中会把我们的记忆重新进行剪辑拼凑，构成新的场景和故事。

但是并不是所有的梦都是对人体有益的，如果一个人经常做噩梦的话，那么他就会对人体的生命健康有一定的危险，因为人类在做噩梦的时候会影响睡眠质量，也会让自己的心脏受到伤害，所以连续做噩梦，会损害人的心脏和大脑。

经常做梦是不是睡眠质量不好

只要有睡眠就有梦，现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有没有感觉，每晚都约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。

所谓“好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦并不影响睡眠质量。有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。

一般来说，做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上可能会做相关的噩梦。“坏梦”分为两种，一种是人们常说的“噩梦”，还有一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力。经常做“坏梦”，是睡眠质量不好的表现，需要到正规医院进行治疗。

你平时有做梦的习惯吗？

Answer 2

做梦不代表患者的睡眠质量差，做梦是人的正常生理现象，都是在浅睡眠期出现。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠期，患者的大脑皮层功能有一定活动，所以患者会做梦。

Answer 3

因为我们的中枢神经在睡觉的时候依旧在运作。并不是因为睡眠质量不好，跟睡眠质量是没有关系的。

Answer 4

可能是在生活中经常的思考一件事情，所以才会做梦。如果经常做梦的话，自己就不会得到一个非常好的睡眠质量，也不会得到一个非常好的休息。