Question

减肥不吃晚饭，晚饭不吃对人体的危害有哪些？

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Answer 1

一般我们的午饭都是12点左右吃，在之后超过12小时的时间不再吃东西，对于我们的身体并不是一件很好的事情。我们的胃在一天之内会经历吃得很饱→饥饿→吃得很饱的过程，这样不利于我们的身体健康。

人体在安静的时候的能量代谢在温度20-30℃是最为稳定的，是因为这个环境中肌肉保持是在松弛的状态，如果在开合跳的时候迅速的将体温升高这个时候的代谢率又逐渐增强可能也因为身体的反应速度加快如果没我控制饮食，只是以500个开合跳来作为增加能量消耗，那么一天的能量赤字就是150大卡，而消耗一公斤脂肪需要7700大卡的赤字，也就是说，这种情况减掉一公斤脂肪需要51天。

也是把晚饭和早饭大调转的科学理念，把早晨不爱吃饭得过且过观念和现实有一个全新的改变，把早饭重要排上正常日程，中午饭在补充早饭的不足，晚饭就可以轻描淡写了，晚饭的青菜和水果是维生素矿物质膳食纤维不可缺少的补充物质，也是为提高消化机制和营养均衡的目的。

对于你个人不就是前功尽弃了吗，再者说如此长期下去，身体健康营养造成缺乏，很容易引起其它危害，所以说为了减肥，保持良好的健康的自己认为比较好的身材，我认为晚上要吃点东西，我以前在问答中，说过，减肥晚餐应吃什么。

晚饭是不能不吃的，关键是吃些什么东西。想减肥的朋友，晚餐可以不吃米饭之类的主食，不能吃红肉之类热量高的食物。可以多吃蔬菜水果，吃鱼肉鸡肉等高蛋白食物，还有吃得清淡，盐油要少放。第一次我突然晚饭什么也不吃，每天都很难熬坚持一个月瘦了10斤，松了一口气，以为找到减肥办法了，以后可以放心吃了，晚饭吃了一个月以后又胖回来了

Answer 2

我觉得不能不吃晚饭，毕竟中午12点吃午饭的话，要熬到第二天上午才能进食，时间太长了。晚上不吃饭，第一是伤胃，没有规律的饮食。第二就是会降低身体的新陈代谢，容易引发情绪不好，月经不调等问题。

Answer 3

导致人体的免疫力降低，出现营养不良的状况，长期会引发胃部疾病，也会导致热量摄入严重不足，使身体的基础代谢水平降低，人自身的大脑功能降低，记忆力减退，三餐都要正常吃，可以在晚餐的时候吃些清淡，量少一点的。

Answer 4

可能会出现营养不良、贫血、脱发、头晕、精神萎靡、反应迟钝，女性还会出现月经不调，还有可能造成营养的不均衡，会出现各种的疾病，例如胃炎等。