Question

吃什么增强记忆力？

Answer 1

吃什么增强记忆力
提供参考回答，
首先要确保平时有足够的营养，因为营养好才能健全大脑以及拥有良好的大脑环境。疲劳会降低大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间。不要熬夜。要科学合理用脑。

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，也可以起到提高增强记忆力的作用。第二、生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 2

吃什么会改善记忆力，我们可以多吃些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。

像黄豆类富含大豆卵磷脂可以适当多吃一些，牛奶、蛋类富含优质蛋白的食物含卵磷脂相对较多，以及坚果类核桃、杏仁、开心果等也富含卵磷脂较多，适当多吃可以增强记忆力改善脑功能。

但主要还是要保证充足的睡眠，避免劳累熬夜。

追问

可以多吃一些高蛋白质含量高的食物，富含卵磷脂和维生素等食物。比如，鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯，加强注意力的训练，避免熬夜，健康合理饮食，多吃水果蔬菜，还可以吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，达到提高记忆力的作用。