Question

当我们遇到情绪不安的时候，应该怎么使自己平静下来？

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Answer 1

人的一生之中总会遇到许多的磕磕绊绊，在外界因素的刺激之下，我们的心情也有很大的起伏，总会遇到不开心或者情绪不安的时候，但是我们一定不要被这种消极的情绪所影响，这样会给我们带来更多的负面情绪，也会影响我们日常的工作效率，所以我们一定要学会处理自己不安的情绪，让自己尽快进入到正常的生活之中，而不要轻易的被外界影响所打扰。

当自己情绪不安的时候，要学会转移注意力。例如我们在职场中遭到领导批评，或者在家庭中和父母发生了分歧，这些事情很容易导致情绪不安，但是我们要学会转移自己的注意力，不要一直的深陷到这些消极的情绪之中，我们可以到外面去走一走散一散心，去欣赏外界美丽的景色，让自己的注意力转移到其他的事物之中。

当自己情绪不安的时候，要学会向自己的亲人倾诉。千万不要选择什么事情都一个人默默的承受，一个人的忍耐力是有限的，如果所有的事情都是硬扛，那么整个人很可能会陷入抑郁之中，当感觉自己压力过大或者心情不好的时候，我们可以和自己的朋友聊一聊天，或者向自己的亲人进行倾诉，这样可以缓解自己的压力，把自己内心的痛苦宣泄出去。

自己情绪不安的时候，做一些自己喜欢的事情。例如我们可以选择去看书，看书能更好的缓和自己的内心，也可以看自己喜欢的电影，这样有助于调节自己的心情，千万不要遇到事情就变得慌慌张张，一辈子我们会经历很多不开心的事情，也会面临很多的困境和阻扰，但是我们一定不要对自己失去信心，一定要满怀期望的拥抱未来，这样才能获得更好的发展。

Answer 2

当我们情绪不安的时候，一定要懂得平静下来，只有这样我们才会变得更好。如果你在情绪不稳定的时候，总是做一些冲动的事情，这样会让自己的人生留下遗憾。所以说在情绪不稳定的时候一定要懂得平静。

我们在成长的过程中总会遇到心情不好的时候，当我们遇到心情不平静的时候，可以选择跟父母或者朋友诉说，他们都是过来人，对这些方面都是特别的了解。当你说出来，父母就会帮你解决，这样你的情绪就会变得很平静，如果你不说，这些烦躁的情绪就会压在心里面，严重的时候还会引发争吵。所以说当我们情绪不稳定的时候，一定要懂得寻求帮助，只有别人帮助你了，这样的情绪才能够很好的稳定，只有这样，你的心情才会变好。

当我们情绪不稳定的时候，你应该听一些轻松的音乐，这样能够缓解自己紧张的情绪。很多人在心情烦躁的时候会选择听音乐，现如今的社会音乐是特别的多，有各种类型的，所以说情绪不安的时候听一些安静的音乐，这样能够让自己放松，心情也不会那么的急躁。如果你听一些特别急躁的音乐，则会让自己变得更加的急躁，所以说音乐的选择也是特别的重要。

当我们情绪不安的时候，可以选择去释放，如果你一直放在心里面，则会让自己变得更加的压抑。所以说我们一定要懂得平静下来，只有这样我们才会有心情去做更多的事情。你在寝室不稳定的时候，一定懂得克制自己的情绪，否则就会跟对方产生争吵，争吵会影响到双方的感情，严重的时候还会让感情破裂，所以说情绪不安的时候千万不要争吵。

当我们情绪不安的时候，一定要懂得放松自己，只有这样我们才会变得更好。

Answer 3

当我们遇到情绪不安的时候，我们可以听一首轻音乐去平静自己的心情，或者是通过跑步流汗的这种方式去释放自己。

Answer 4

冷静下来深呼吸，平静心态，还可以找别人倾诉，或者外出散心。都可以使自己平静。

Answer 5

我认为到自己情绪受到不安的时候，一定不要考虑太多，一定要让自己保持冷静的态度，我可以通过一些合适方式发泄情绪。