Question

碳水化合物和肉类哪个更容易发胖？

为什么增肌肉，教练要我吃碳水化合物，不是吃肥肉

Answer 1

碳水化合物和脂肪哪个更容易让身体发胖呢？这个问题并没有绝对的答案。因为任何事物都是相对的，不能绝对地认为某一事物就是主导某一方面的主要因素。

我们知道，碳水化合物和脂肪都是我们人体所必须的物质，如果摄入量在正常范围内，一般来说就不会使身体发胖。所谓的容易让身体发胖是说相较而言，摄入了比正常范围更多的碳水化合物或脂肪，因而它会让你的身体发胖。事实上，单一地只摄入碳水化合物或单一地只摄入脂肪，必定容易让身体发胖，并且不利于身体健康。只有两者均衡摄入，平衡膳食才能够达到最佳的身体状态，才能让我们的身体保持健康。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的，我们所知道的碳水化合物一般指的就是糖类包括单糖、多糖以及膳食纤维等等。至于脂肪，大家都知道各种肉类里面会含有脂肪。一般人普遍认为，使人发胖的是脂肪，为什么呢？因为我们在摄入碳水化合物之后，它除了能够提供给我们机体正常生命活动所必需的能量以外，其它多余的部分，就会转化成脂肪贮存在我们的身体内，使人过于发胖，还会引起糖尿病等。

既然说让身体发胖的根本原因是脂肪过多，那么摄入脂肪是不是就一定会让身体发胖呢？答案是否定的。脂肪被称为生命运转必需品，正常情况下它是对人体有利的，但很多人对它避之不及，因为一听到“脂肪”这个词，马上联想到臃肿的身材、不健康的饮食、某些慢性疾病的幕后黑手。事实上，只要我们饮食得当，变胖并没有那么容易。

Answer 2

碳水化合物要比肉更容易发胖。碳水化合物里边包括多糖单糖以及膳食纤维，肉的种类有很多种，如果是吃白肉一般是不会使人发胖的，白肉里边的脂肪含量比较少，不管是碳水化合物还是脂肪都是人体所需的营养物质，如果正常饮食的话，一般是不会使人发胖的。

Answer 3

碳水化合物要比肉更容易发胖，这是因为碳水化合物里边包括多糖单糖以及膳食纤维，肉的种类有很多种，如果是吃白肉一般是不会使人发胖的，因为白肉里边的脂肪含量比较少。

Answer 4

碳水化合物的主要食物来源是馒头、米饭这一类主食,这类主食一般不含有脂肪,所以一般不会引起肥胖,而含有热量高的食物多为肉类,比如猪肉、牛头、羊肉等,还有一些食用油等,通常肉类含有大量的能量和脂肪,所以热量高的食物很容易引起肥胖。

Answer 5

碳水化合物指的是糖类，吃多会发胖，还会引起一些心血管疾病。肉类其实没什么，主要是善事纤维比较少，应补充适当的杂粮和蔬菜，利于排泄