Question

女人练瑜伽好还是健身好？

Answer 1

　　女性健身好还是练瑜伽好

　　相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间，像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的。没有像健身那么比较苛刻的要求，而且大多数的女性都是希望自己的身段变得更加优美一点而健身练习的四肢力量可能会看起来比普通女孩肌肉更加发达一点，这样也违背了自己刚开始健身的初衷。

Answer 2

看个人的喜好，我更喜欢瑜伽，不仅能让自己的身体更加柔韧，还能放松心情，改变心境。

Answer 3

在中国，随着社会的快速发展，人们的健康观念也快速提高，过去女性锻炼只是追求身体健康没有疾病，而如今除了身体健康没有疾病以外，她们还希望自己的形体、姿态、气质能够越来越好。为了达到这一目标，很多女生会选择健身，也有很多女生选择瑜伽，那么，女生塑形到底是选择健身，还是瑜伽比较好呢？我们一起来看看女生健身和瑜伽的区别就知道啦！

1、锻炼的内容不同

健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术。

就两者的练习内容来比较，瑜伽体式练习，动作优美，练习内容比较柔和，更适合女生。2、锻炼的方式不同

常规的健身，通常是先跑步热身，然后再运用器械等器材，进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习，强度比较大。瑜伽练习时，先进行呼吸、冥想的练习，然后进行体式的练习，之后进行休息术放松，让身体慢慢的启动，然后平静的修复放松，强度适中。

就两者的练习方式来比较，健身主“快”，瑜伽主“慢”，对于长期压力比较大的女生来说，瑜伽更适合女生。3、锻炼的环境不同

健身一般在健身房进行，环境就相对嘈杂，大厅以及舞蹈房的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，整个练习都是在嘈杂的环境中进行，很难进行放松。瑜伽馆练习，在环境安静而舒适的环境中进行，冥想和休息术，更是要求不能有任何声音，这就能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。

就两者的环境来比较，女生大多会倾向于瑜伽练习安静优美的环境。

Answer 4

瑜伽更多的是来自于精神上的修行，它能够让你保持完美的体型，调节你的心情，让你更加有自信。其次瑜伽可以增强你的柔韧性，让你的的血液循环通畅，能达到缓解肌肉酸痛的作用。你能够做有氧运动，它能提高你的心肺功能，让你的身体状况更好，更加健康。如果需要减脂的女孩子，通过力量和有氧相结合还能达到减脂的作用。

Answer 5

健身和瑜伽哪个更适合女性
女生想要好的身材，其实也是不能缺少锻炼的。有的人看起来腿很好看，实际上肉很松垮，没到30就开始变形，这个肯定不是大家想要的，那么锻炼的话选择健身还是瑜伽呢？今天我们就说一说两者的好处，根据自身的情况做正确的选择。

瑜伽和力量训练所锻炼出来的身材是完全不同的，所以更多的还是根据自己的需求去选择。大家可以了解一下自己内心真实的想法，判断自己的情况，如果说想要身材更加紧致，凹凸有致，线条感非常明显，那么是可以选择力量训练的。

但是如果想要自己的身材看起来非常柔美有气质，这个时候可以选择瑜伽。