Question

多吃鱼的好处有哪些？

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Answer 1

日常生活中大多数的人都会选择吃鱼，因为鱼肉的营养成分是很好被消化的。吃鱼的好处也有很多，并且在吃鱼的时候还有一些注意事项，大家都可以去了解吃鱼的好处。可以降血脂，效果非常的好，对身体也有特别大的帮助，经常吃鱼的话降低血脂。医学证明，血脂水平比较高的人经常吃鱼可以持续降血脂。

容易消化

很多孩子也会选择吃鱼肉，大部分的原因是知道鱼肉特别好消化。鱼肉中含有蛋白质结构比较松软，水分含量比较高，吸收率可以达到96%。众所周知经常吃鱼的话，可以让人体脑部变得更加聪明。鱼肉有丰富的DHA，这是人体大脑最主要的存在，DHA不仅可以保护人类视网膜还可以提高人类智力系统发育。因此大多数的人都喜欢吃鱼，能够让自己变得更聪明。

提高免疫力

鱼肉里面含有很高的蛋白质，五百克鱼肉里边含有相当于六百克的鸡蛋或者是八百五十克的猪肉，含量丰富的蛋白质是人体的载体，营养非常均衡。可以提高免疫力，功效还能帮助孩子儿童青少年的生长发育。特别是生病的时候，或者是身体有伤口，都可以吃鱼帮助伤口恢复及愈合。

降低胆固醇

胆固醇是生活中比较危险的情况，通过吃鱼可以降低胆固醇，鱼肉里边的脂肪含有脂肪酸很容易被消化。而消化后的脂肪酸在血液里就可以和胆固醇相结合，把胆固醇带走，降低胆固醇含量，有利于身体的健康。不仅如此，孕妇吃鱼的好处也非常多，医学研究证明孕妇每一周坚持吃一次鱼，怀上的胎儿湿疹率就会下降，所以怀孕的产妇一定要多吃鱼。这些都是有科学依据的，为了个人的身体健康，一定要荤素搭配。

Answer 2

经常吃鱼有利于心脑血管，补充优质蛋白质，增强免疫力，健脑保肝益肾利脾胃。

Answer 3

鱼是一种优质食物，鱼作为食物的优势包括：蛋白质含量高；相对热量低，不易长胖；无机盐含量高；维生素含量高、种类多；具有养肝功效等等。

Answer 4

吃鱼能够起到降血脂的效果，平时吃鱼也可以降低血脂。如果在相同血脂水平的情况下，一段时间后吃鱼的人和不经常吃鱼的人，它能够持续降低血脂水平相差40%。另外，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，多吃鱼，还有利于消化。因为鱼肉当中的蛋白质的结构是比较松软的，肌肉纤维结构比较短，水分的含量比较高，它的吸收利用率可以高达90%。

Answer 5

多吃鱼的好处有保护心血管、降低痴呆风险、保护视力、补充营养、降血脂、提高免疫力。