女友睡觉打鼾怎么办？
对于女生打呼噜自我治疗法这个问题，我们知道导致打呼噜的其中一个重要原因就是鼻腔呼吸不畅，呼吸道被压迫引发的呼噜声。因此除了必要的手术治疗外，也可以进行一些自我调整来改善这个问题。
(1)保持枕头干净
一个厅洞局干净的枕头与打呼噜治疗看起来好像毫无关联，但实际上，如果一个枕头上面尘埃、污垢积累过多，人躺在旁边就会吸入一部分尘埃污垢，会继续影响呼吸道的正常工作，导致打呼噜的现象加重，有的甚至会引发皮肤过敏问题。因此有打呼噜习惯的人建议经常换洗枕头套，保持枕头干净。
(2)调整睡姿
不正确的睡姿也有可能会压迫呼吸道，导致打呼噜现象加重。对于经常打呼噜的女生，建议采取侧卧的方式睡觉，尤其建议右侧卧，这样能够保持呼吸道畅通无阻，对于缓解打呼噜是非常有效的。
(3)睡前喝一杯水
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉粘膜，导致鼾症加重扮让。除了要保持室内颤衫空气的湿度之外，建议在睡觉之前喝上一杯温热的开水，这样能够保证身体有充足的水分，那么粘膜也会感觉舒适，打呼噜就能有效缓解了。
(4)定期清洗鼻腔
如果鼻腔当中藏匿着太多的病菌和污垢，就导致呼吸不顺畅，打呼噜也会加重。因此女生要想治疗打呼噜，建议每天都清洗一下鼻腔，增强上呼吸道对外界环境的适应程度。
1. 打鼾的一般治疗
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗裂唤效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的念源谨治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
2. 打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
3.打鼾的等离子低温消融技术
等离子低温消融技术可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，仔基可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。
一般女性在年轻时比较少打呼噜，都是在更年期以慧卜后，激素水平变乱宴化，造成女性开始打呼噜。随着年龄增长哗碧银，肌肉松弛、体重增加，多导致上气道狭窄，引起打呼噜。如果出现这种情况，体重比较明显增加，要进行减体重。还要到医院做常规鼻咽喉检查，发现是不是有上气道狭窄，比如鼻炎、鼻窦炎，还有鼻息肉、鼻中隔偏曲，咽部有没有扁桃体肥大、喉咙有没有会厌囊肿等情况。如果有这些情况，一般通过微创治疗都能够使打呼噜减轻。
还有一部分人打呼噜特别重，伴有气道狭窄，就是睡眠呼吸暂停综合征。如果身体条件不允许，或者年纪比较大，可以通过戴呼吸机，能够完全能使呼噜没有声音。同时，还能改善缺氧情况。所以，遇到睡觉打呼噜的情况，建议到医院就诊，目前有很多手段可以治疗打呼噜。
