Question

体脂率降低1%相当于什么概念?

Answer 1

相当于瘦了1斤这样子。

至于降低1%这每个人情况可能都不太一样。100斤和100公斤的1%都是不一样的嘛。你需要消耗的卡路里自然也就不一样了。

若体脂率稍低，平常没有觉得抵抗力低经常生病的话就不用太过担心。注意要生活规律，保持充足的睡眠，饮食上注意营养均衡，不宜偏食挑食。同时应该心情舒畅，保持乐观心态，加强体育锻炼，但也不要过度疲劳。保持一个健康的生活方式，体脂率也自然会上升至正常。

计算公式

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74。

参数b=体重（kg）×0.082+34.89。

体脂肪重量（kg）＝a－b。

体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74。

参数b=体重（kg）×0.082+44.74。

体脂肪重量（kg）＝a－b。

体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

Answer 2

相当于瘦了1斤。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

1、体脂率过高，会提高罹患各种疾病的风险。例如，脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。

2、体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

检测你的体脂肪率

1、现在比18岁时的体重多了五公斤以上；

2、吃饭像秋风扫落叶一样，一下扫光餐盘中所有的东西；

3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；

4、嘴总是不停，包里总能找得着零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰围除以臀围的比例大于0.76；

7、你有“电梯小姐”的雅称，即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；

8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。