Question

血糖高怎么办？

血糖高怎么办

Answer 1

血糖高怎么办？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

Answer 2

出现血糖高的时候，需要根据医生的建议正确使用药物，同时需要根据自身情况调整药物剂量。另外要调节好情绪，不要太有压力。注意饮食均衡，不要吃高糖高油的食物，增加一些有氧运动，比如慢跑，增加肺活量等。也可以考虑辅助吃一些膳食补充剂，比如我现在吃的这款益生好NMN12000，补充NMN可以改善精力，提升身体机能，改善睡眠，还可以改善3高指标，对身体健康非常有好处。而且价格也是比较优惠，性价比很高。香港澳门都有线下出售，我之前就是让朋友在香港药房帮忙买回来的

Answer 3

具体要看血糖的数值指标了。如果只是一般高血糖，还没有什么特别症状，可以不用药物干预，平时注意饮食控制，多增加一些体育锻炼，调整好自己的生活作息，再补充一些NMN产品，比如【益生好NMN12000】，这款性价比很高，NMN补充也是可以帮助改善3高指标的，长期吃对身体挺好的߅如果血糖数值比较高，已经出现3多一少的症状，要去医院详细检查下，是否患有糖尿病了。这种情况下需要配合医院进行药物治疗了。

Answer 4

血糖高怎么办

1、控制糖分摄入

应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100g，不吃高热量的食物，同时拒绝吃油炸的食物，比如油条、油炸糕等，也不能喝饮料，可以多喝水，如果患者没有出现身体浮肿，可以不限制饮水量，平时需要多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。

2、适当运动

高血糖的患者应该坚持锻炼，通过合理的运动来消耗体内多与的糖类物质，来将体内血糖稳定下来。最好每天锻炼一小时，可以做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等等，运动根据患者自身的情况适当决定。
3、药物控制血糖

患者应该使用降糖的药物，应该在医生的指导下，根据病情需要来合理用药，尤其是不要轻信广告宣传的药物，可以口服药物，比如二甲双胍、格列美脲、吡格列酮等等。
如果血糖高，还可以尽早通过注射胰岛素来治疗。

以上就是有关血糖高怎么办的全部内容，当出现血糖高的情况时，多多注意饮食，调节饮食结构，多做运动，情况严重时需要及时就医。

Answer 5

血糖有点高主要进行生活方式的干预、加强血糖水平监测等，具体如下：1、生活方式的干预：控制好每天摄入的总热卡，总热卡可以根据自己的标准体重以及劳动输出量进行制定，然后进行每餐食物种类和量的分配，建议选择粗纤维含量比较多、清淡的食物，不要选择过于油腻、糖分含量高的食物。另外，还可以在饭后的时候进行一些运动，每次运动大于30分钟，以有氧运动和无氧运动相结合，有助于血糖的控制；2、加强血糖水平监测：如果血糖水平进行性升高，达到了糖尿病的标准，建议还是应该在专科医生指导下进行相关方面的调理，必要的时候要加用药物进行治疗。