Question

我身高157厘米体重100斤每天跑两公里,一周可以瘦五斤吗？

Answer 1

哪要一周啊。
你只要不怕死，我教你怎么搞——
你一次跑10km，中间不补水，回来干吃黑咖啡，一天5斤洒洒水。
————
消耗一公斤脂肪需要7000卡热量消耗。一次慢跑两公里你顶多顶多200卡，很简单的计算题。
脂肪是储备能源。糖原优先脂肪供能。两者在不同运动模式下供能比例有所不同。
你减掉的不一定是肥肉，也可以是水分，肌肉:问问自己10斤的铁撸不撸的动。那些林黛玉私以为没有对自己身体自满的资格。
短时间制造过量的热量缺口会导致基础代谢率被破坏，这个问题还可能会跟着你一辈子。
————因为保持体重是一个持续性的过程，一劳永逸或者多快好省的，我认知里面无非是两种人:不怕死的人，和被当下身材焦虑洗脑并被消费戏弄的可怜人。
以上，自己的身体应该自己要珍重，建议首先建立自信和做好长期战的心理准备比较好。
毕竟现在这个不公平的世界，你的身体是为数不多以你的付出给予回报的事物了。

Answer 2

身高有157厘米体重有100斤有不胖不需要减肥一直保持这样就很不错了每天跑两公里一周是不可能瘦5斤的如果能坚持也许也很不错

Answer 3

每天跑2公里一周瘦5斤是不可能的。减肥不仅需要每天坚持30分钟以上的有氧运动，而且还需要合理健康的饮食习惯。

Answer 4

如果你能够坚持每天跑2km，而且在注意节制食物的话，一周瘦五斤是完全可能的。

Answer 5

不可能的，减脂还要看饮食的，而不是只看运动量