Question

怎样做到饮食养肝护肝？

Answer 1

养肝护肝，需要减少辛辣、油腻、寒凉食物摄入，避免饮酒，避免过度疲劳。可以适量增加苹果、葡萄、黄瓜、芹菜、蜂王浆、菠菜、大枣、苦荞茶、鸡蛋、豆制品、奶制品、鸭肉、动物肝脏等食物摄入量。

Answer 2

保护肝脏的措施如下：1、尽量避免饮酒，酒精是常见的伤肝因素；2、尽量避免感染肝炎病毒，如甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒、戊肝病毒。避免甲肝病毒、乙肝病毒、戊肝病毒感染应注射疫苗。避免丙肝病毒感染应尽量避免有创伤的医疗操作或避免在不正规的诊所进行医疗操作；3、避免服用伤肝药物；4、尽量控制免疫功能紊乱，对于免疫功能紊乱应用免疫抑制剂。
养肝护肝可以多吃富含维生素C的食物，例如猕猴桃、草莓、橙子、青菜等，还可以适当的补充一些维生素B，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜鱼肉等富含维生素B的食物。平时多休息，避免熬夜，早睡早起，规律作息时间。如果有不适出现，及时就医，不要擅自用药。

Answer 3

养肝，在日常要做到注意自己的情绪，少生气少动怒，另外一定要注意少熬夜。晚上23：00开始就是肝脏的排毒时间，如果熬夜，对肝脏的损伤也是特别大的。然后饮食上要注意少吃辛辣刺激，肥厚油腻的食物。

Answer 4

养肝、护肝在饮食上要适当的增进绿色食物的摄入，因为从中医食疗角度上来讲绿色食物入肝经。因此对于一些绿色的韭菜、菠菜等绿色的蔬菜，过多的摄入一些能够滋补肝经，进而达到养肝和护肝的效果。避免食用过辣的食物，因为很辣的食物能够助长肝火，当肝火上延的时对于肝脏的损伤，养成吃饭饮食清淡的习惯，在养肝、护肝方面非常重要。

Answer 5

我觉得从饮食上养肝护肝，需要平时少吃辛辣、油腻、寒凉等食物，尤其是避免饮酒，不能过度疲劳。可以适量吃一些苹果、葡萄、黄瓜、芹菜、蜂王浆、菠菜、鸡蛋、豆制品、奶制品等食物。但也要注意少生气，保持心情舒畅。