健康饮食方式

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铁百味
2021-05-26 · 贡献了超过661个回答
知道答主
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参考2021版中国膳食营养指南。
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雨幕欲幕Ch

2021-05-26 · TA获得超过4106个赞
知道大有可为答主
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第一,健康饮食应该固定时间,一天三次,规律饮食。

第二,对于饮食方面,应该多吃一些粗纤维,容易消化易吸收的食物,少吃一些富含高胆固醇,高热量,油炸食品,同时在饮食之外,还可以吃一些富含维生素c,矿物质的食物,比如樱桃,葡萄,橘子,橙子等。

第三,在健康饮食后,还可以进行适当的运动,比如耍太极,散步等有氧运动,这个时候可以促进胃肠蠕动,加快食物的消化,保持一个健康的生态。
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