Question

有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？

Answer 1

1、久坐
现在上班很多人都一直坐着，这样对身体非常不好，会影响血液循环，对脊柱也不好，还可能会引发痔疮等疾病。建议每坐2小时就站起来活动一下。
2、熬夜
因为工作和家庭的关系，我们自己的空闲时间非常少，有时只能靠熬夜来休闲娱乐一下，但是熬夜会导致肥胖、皮肤变差、认知功能下降、抑郁焦虑情绪提升、心血管疾病以及糖尿病患病风险增加、已有疾病死亡率提高、猝死。所以为了身体健康，还是不要熬夜了。
3、饮料
饮料非常受欢迎，主要是因为饮料含有大量的糖分，但是摄入过多的糖分会导致我们肥胖、血糖增高、增加肾结石风险、腐蚀牙齿珐琅质增加蛀牙风险。所以还是多喝白开水，少喝饮料。
4、饮食不规律
饮食不规律对我们的肠胃伤害非常大，可能会诱发胃炎、胃溃疡、肝胆结石，提高胃癌患病风险。所以一日三餐要按时吃饭。
5、跷二郎腿
跷二郎腿可能会引发腿部静脉曲张或血栓塞，腰椎横突以及腰部肌肉劳损。所以不要再跷二郎腿了，规正坐姿让你远离患病风险。
6、缺乏锻炼
体型两极化，水桶和麻杆为主，超重比例高，容易患高血压，冠心病等慢性疾病。
7、饮水不足
水是生命之源，如果每天饮水过少会让我们血液变粘稠，同时还可能会患泌尿系统结石。

Answer 2

1 熬夜。
李开复以前公开表示过，他大学的时候经常通宵，工作时经常到两三点才睡，被同事成为铁人，自己也以此为傲，也表示精力还算充沛。但2013年李开复被查出得了第四期淋巴瘤，不得不开始健康生活，从睡眠、饮食方方面面来治疗，2015年最终肿瘤痊愈了！
我身边有很多人熬夜，可能因为睡不着或者有要赶的工作；一两点的夜猫子太多了，第二天又不得不上班。我们觉得自己还很年轻，其实早就不是不是了，身体早不如从前，熬夜是在逐渐地消耗身体，迟早要还。
2 晚上吃太多，吃太晚。
忙了一天，似乎晚上大吃一顿才有幸福感；有的是晚上不得不和朋友吃饭，一吃就多。
吃太多消化不良，对胃不好，年纪越大感觉越明显越难受；肥胖、胃病、糖尿病、血脂稠等也随之而来。
3 缺乏锻炼。
昨天碰到一位女性患者，很高挑、长得美，主诉膝盖痛、腰痛，肌肉力量很差，她说自己平时走路都比较少，更别说运动了，我在让她自然蹲的时候大腿都发抖。
缺乏锻炼让我们的身体一天天老去，身体机能、骨骼肌肉不断退化。
4 一直吃外卖。

外卖真的是越少吃越好，多油（而且劣质）、多盐、各种调味料（你想象不到的添加剂）、不卫生等等，不是有新闻说买卖小哥都看不下去把商家举报了吗？外卖的危害我就不多说了，大家可以自行搜索。

而吃的东西进入我们胃肠，是要一点一点分解、消化、吸收的，进入我们的血液，进入我们的细胞，多可怕！