Question

有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？

Answer 1

有一些不好的生活习惯，如果长期得不到改正的话，就会严重危害身体健康，例如抽烟，喝酒，熬夜，三餐不规律，暴饮暴食，缺乏锻炼，都可能严重的危害身体健康。

Answer 2

但美国营养专家薇洛·亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。所以哦零食要少吃，正餐才是最重要的。

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社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。美国注册营养师乔安·赫斯林表示，吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。

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餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。

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美国成年人平均每周要看电视20小时以上。美国密苏里大学马克·汉密尔顿教授表示，每天连续坐数小时，回家后又继续坐在电视机前面，会导致腰椎病、心脏病、2型糖尿病等发病风险大大增加。赫斯林称，晚饭后窝在沙发里，热量得不到燃烧，很容易发胖，并且降低耐力和大脑活跃度。

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吸烟能增加癌症、脑卒中、哮喘、肺部感染、心脏病等疾病的发病风险。

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适量饮酒有益健康，但饮酒过量会对身体造成严重损伤。

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目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。睡眠对身体很重要的哦，一定要保持充足的睡眠

注意事项
身体健康比什么都重要，不要到有名有利的时候天天呆在医院里。

Answer 3

经常喝剩饭，经常熬夜，经常吃一些油腻，特别咸的食物，这些对身体危害都是比较大的，平时要养成一个好习惯，才更有助于身体健康

Answer 4

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第一：缺乏运动。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病等。

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第二：跷二郎腿。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

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第三：如厕看报。这是好多人的习惯，上厕所闲的无聊坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。

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第四：连续使用电脑3小时以上。长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，

还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。（同样手机也是如此）

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第五：喜吃烫食。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，

可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

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第六：喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。同时喝茶时也要注意什么体质的人喝什么样的茶。

Answer 5

严重影响危害身体健康的不良生活习惯，有很多呀，比如说熬夜熬夜时间长了，对身体各个器官都有非常大的损伤。另一个就是暴饮暴食。长时间的暴饮暴食，对身体是非常大的消耗，还有就是抽烟喝酒对身体都是有害的，尤其是抽烟抽烟可以使我们的肺部。受到很严重的损伤。还有经常的一些生活上面不讲卫生的一些习惯对身体健康也是很有坏处的。