有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？
有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。
有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。
1.缺乏体育锻炼，久坐不动
我们现在越来越忙了，来自家庭的责任，来自工作的压力，让我们每天早出晚归，早上起来刷着手机进行洗漱，白天一整天坐在自己的工位上面对着电脑，下班路上盯着手机屏幕刷着各种信息，回家看着手机入睡，这是现在大部分人的生活状态。
这样的状态让我们总能为不运动找到合理的理由：没时间……而锻炼永远停留在我们朋友圈的flag里。
要知道，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，增加多种慢性疾病的发病风险。
所以，为了自己的健康减少久坐，增加锻炼。你所谓的没有时间其实只是没有养成锻炼的习惯，可以好好规划一下自己的时间，利用碎片化的时间进行锻炼，这样也能避免久坐。很多人可能担心这样会影响工作，其实恰恰相反，这样是有利于我们的工作的。要知道我们人的注意力集中只有30-40分钟，超过了注意力就会不集中影响效率，过了这个时间段就花点时间锻炼锻炼，反倒会提高我们的注意力。

2.作息不规律，晚睡晚起
有多少人养成了晚睡晚起的习惯？？相信不少吧，晚上睡不着，刷着手机到半夜，其实这个时候我们的身体是需要休息的状态了，大家可以自己感受一下到了半夜的时候，我们会经常出现恍惚的状态，这是因为我们长期的这种状态养成了这样的身体休息规律，我们现在强行去打破这个规律就会给身体带来一定的影响，当然这个影响因人而异，并且相对于晚睡晚起，睡眠质量和睡眠时间更重要，对我们的身体影响更大。
但还是建议大家规律作息，早睡早起，顺应自然的规律。

3.三餐不规律，不吃早饭
我们一定要吃三餐吗？其实不一定，在以前的时候人们习惯每天只吃两顿饭，甚至现在很多地方也会有这样习惯，后面逐步养成的三餐的习惯，这个习惯甚至已经刻在了我们的骨子里了。导致的结果就是我们身体的各项机能也会趋向负荷三餐的规律。如果我们一直习惯每天只吃两餐，我们身体相应的机能也会随之改变。
我们现在习惯了吃三餐，这个其实也是有一定的科学道理，三餐的营养素提供合理进行分配，保证了我们一天的工作生活状态，一旦缺了一个环节，就会改变我们身体的代谢状况，直接危害我们的身体健康。如果早餐不吃，我们从头一天晚上到第二天中午这个时间段太长，也会损伤我们的胃肠道。同时不吃早餐还会影响我们血糖变化，导致胰岛素的分泌变化，影响正常运行，造成人体代谢紊乱，导致诸多问题。
所以，我们每天三餐规律进食，早餐一定要吃，还要吃得好，营养均衡。
2、从床上坐起后床边坐半分钟;
3、靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险 有利于心律的稳定。
第三名：如厕看报。坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛丨门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛丨门 充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛丨门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
小常识
蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直 肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起 静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此，就容易导致痔疮形成。
此外，厕所里一般光线不充足，在里边看书.读报，也容易损害眼睛。
医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病 。
第二名：跷二郎腿。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出 。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
小常识
疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保 持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人 ，长时间跷二郎腿会使病情加重。
疾病二：影响男性生殖健康。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种 高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一 会儿，以尽快散热。
偶尔熬夜在短时间内对身体危害不大，可以在第二天多补充睡眠和营养让身体得到充分休息缓解；如果长期熬夜，就危害很大。
1、出现超负荷的用眼，导致视力下降，还有可能会导致白内障等疾病。
2、消化酶分泌紊乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等。还会影响肝脏功能。
3、会诱发心脑血管疾病，尤其是熬夜工作和学习的人，会处于一种紧张的状态，就会使得血管收缩异常、血压高于正常值、就容易引发、加重高血压引起的心血管疾病。
4、导致生物钟紊乱，睡眠质量变差，神经衰弱等。
5、影响人体皮肤的正常代谢，会出现痔疮、皮疹等皮肤问题。
6、会增加患癌的风险，长期熬夜导致人体内分泌功能紊乱，细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌概率。
