Question

孕期经常吃哪些水果，既能补充营养又能预防孕妇缺钙？

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Answer 1

孕妇怀孕后需要积极补充各种营养。只有充足的营养才能保证肚子里的宝宝健康成长。孕妇在孕期消耗大量的钙，所以所有孕妇都需要在孕期积极补钙。其实有一些水果可以很好的补钙。那么孕妇吃什么水果好补钙呢？

苹果:含有多种维生素、矿物质和细纤维，对宝宝的生长发育有帮助。另外，苹果还有缓解孕吐的作用。如果食欲不好或者恶心，可以吃点苹果缓解一下。作为日常生活中最常见的水果，其作用不容小觑。有句名言，一天一个苹果，医生远离我。从这句话可以看出，苹果的营养价值非常高。其次，苹果是一种中性水果，不容易有什么刺激性，对孕妇也比较温和。

樱桃:樱桃含铁丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃点，对补血补钙很有好处。

葡萄也是很好的水果，可以润喉、降血压、清热润肺，所以对止咳生津也有一定的作用。葡萄还具有很高的营养价值，如维生素、胡萝卜素等。，以及有机酸和微量元素如钙、铁和磷。这些物质对孕妇很有好处，特别是对低血压的孕妇，可以加强血液颜色和循环。对于出血的孕妇，葡萄也可以防止流产。

猕猴桃富含维生素，包括维生素A、C、K等。，以及大量的钾和镁。这些微量元素和营养素对孕妇和胎儿都有很好的效果。而且猕猴桃可以防止孕期便秘，所以对于孕妇来说，可以每天吃猕猴桃，可以补充营养，防止便秘。

葡萄柚对孕妇来说是一种非常好的水果，因为它富含天然叶酸。叶酸对孕妇的安胎有很好的效果，这也是很多孕妇在孕期加叶酸片的原因。叶酸在整个妊娠周期中需求量很大，因为胎儿需要从母亲那里吸收大量的叶酸来满足其生长需要。低叶酸容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇妊娠高血压。

Answer 2

孕妇在怀孕期间可以吃一些苹果、香蕉、葡萄等温性的水果，这些水果可以补充充足的营养，当然这些营养成分也有所不同，所以需要均衡的获取新鲜的蔬菜水果，富含有维生素和微量元素，同时也要获取一些优质的蛋白质、脂肪和碳水化合物。通过食用新鲜的鱼类、肉类、奶类、蛋类，在补充维生素、钙和铁的同时，也需要采取积极的健康生活方式，适量的运动有利于妊娠期间建立良好的生活方式，有利于胎儿的生长发育，也有利于孕妇的身体健康。避免高血压、高血糖的不良影响，避免生冷、寒凉、刺激性大的食物。

Answer 3

水果多吃，结果搜着搜着，说哈密瓜之类的糖分高的水果，结果又搜到别吃反季节水果，比如草莓，嘎现在不知道吃啥，已经吃了好久的草莓，现在听别人吓唬一下，都不太敢吃

Answer 4

孕期经常吃苹果、葡萄、樱桃、秋梨、草莓、西柚，既能补充营养又能预防孕妇缺钙， 孕妇怀孕之后需要积极补充各种营养，才能够保证腹中宝宝的健康成长。

Answer 5

孕期经常吃的水果有秋梨，柑橘，柿子，苹果，草莓，猕猴桃，火龙果，橙子，这些食物都可以好好的去帮助孕妇补偿钙以及维生素。