Question

现在很多人都会练瑜伽，练习瑜伽对身体有哪些好处？

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Answer 1

炼心魔。瑜伽也是一种功法，属于宗教功法的一种。当你遇到烦心事，练练瑜伽，出出汗，挺好！女生感性，容易对宗教感兴趣，瑜伽的潜移默化影响很厉害！这才是最可怕的！瑜伽减肥的效果真心很棒了，减肥最需要的就是坚持，无论你采用哪种减肥方法都是需要时间的。你觉得瑜伽太花费时间，你练了几天你就觉得花费时间？想瘦就要下定决心坚持下去。

特别对于心情沮丧，看凡事觉得懒懒散散的人，坚持一小段时间你会感觉到身体变得轻松了，身段变优美了就像毒素排出来了，人也不知不觉地开朗乐观起来。还有瑜伽的冥想，无非就是为了让自己变得更加优秀，让自己生活的更加快乐，不仅自己要感到快乐，也要让你身边的朋友因为你的存在而感到幸福，所以，不妨让我们和朋友一起练习瑜伽，让生活变得更加美好。

并配合自然呼吸，但大多没有心法传承，没有胎息，没有天人一即“相应”，仅为瑜伽表面的东西。如果练瑜伽配合心法胎息观想，从来逐步达到万物合一的境界，可起到修身养性的不可思议效果。没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。可以尝试瑜伽。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇；感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久建议不要练习。

通俗说，就是可以改善亚健康，提升免疫力，提高身体素质，提升挫折耐受力，让人更有包容心，情绪更容易平稳，精神更加自由。如果你脑海中把瑜伽“应该”是什么样子理解为是柔软的模特们把他们的身体做出不同的高难姿势，那么这是对瑜伽很大的片面理解，甚至是错误的解读。

Answer 2

练瑜伽最大的好处就是可以让身体的柔韧性更好，可以通过在做瑜伽的时候去按摩内脏，促进身体的健康，也可以避免出现骨质疏松。可以预防腰椎间盘突出，颈椎性的疾病。

Answer 3

1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。

Answer 4

1、坚持练瑜伽能更年轻。年龄或许真的只是数字，见过太多练瑜伽的女性，看上去比实际年龄小一大截，有的人肤质身材甚至都完胜小年轻，40、50还保持玲珑有致S形，皮肤白皙发光。2、坚持练瑜伽能更自信。练瑜伽的人，会时时刻刻注意身体仪态，走路昂首挺胸，不含胸驼背，自然而然散发出个人魅力。体态的改变能明显提高个人外在气质，提高自信。3、习惯了网络时代的碎片化，静下心来做一件事显得尤为不易，每天练习瑜伽，能有效提高专注力。

Answer 5

可以增加免疫力，而且也可以提高身体新陈代谢能力，而且也可以消除烦恼，并且注意力也很集中，等等，这些都是做瑜伽带来的好处。