Question

牛奶适合于晚上喝还是早上喝？什么时候喝人体才能更好的吸收？

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Answer 1

牛奶早上喝晚上喝都可以，都有好处，相对来说早上喝牛奶更适合人体吸收。因为如果你在晚上睡前喝牛奶，没有给胃留够足够的时间来运作的话，会造成胀肚，可能会有些难受。但是无论是早上还是晚上喝牛奶都各有各的好处，没必要把两者放在一起比较，也没必要规定自己必须几点喝牛奶。是自己觉得合适的时间就可以。

01、早上喝牛奶，唤醒一天的状态

早上喝牛奶的话，可以给人提供充足的营养，让人一整天都保持一个很好的工作和生活状态。而且有很多上班族，早上基本上来不及做早餐，所以牛奶对他们来说算是一种速食。这种时候早上一杯牛奶能够让他们在不耽误上班的时间的同时获得一定的营养摄入，相对来说是更好一些的。

02、睡前喝牛奶，可以提高睡眠质量

我上高中的时候非常喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，因为我们这边的高中基本上管的比较严格，给高中生的睡眠时间其实根本就不够。所以对我来说睡眠质量就成了很重要的一件事情，因为喝牛奶可以提高睡眠质量，所以我每天晚上睡之前都要喝牛奶。但是说实话，因为晚上喝牛奶，在这个过程中我变胖了很多。

03、喝牛奶真的没有什么时间限制，想喝就喝

虽然说早上或者是晚上喝牛奶网上有很多人说这两个时间就是黄金时间，但是我经常下午喝牛奶。我觉得喝牛奶这件事情不应该被束缚，只要你想喝的时候你就可以喝，每个人的时间都是属于自己的，不应该被所谓的规则影响。所以喝牛奶的时间真的是可以任意，没必要太在乎网上这些所谓的说法，因为人体什么时间都可以吸收，胃一直在工作。

Answer 2

牛奶适合早上喝，因为早上是空腹，这个时候喝牛奶吸收是最好的，也可以当做早餐是非常不错的。

Answer 3

晚上喝比较好，这样的话就可以达到补钙的效果，而且也可以提高睡眠质量，同时也可以提高记忆力，而且也可以延缓衰老。