Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

可以从以下办法来缓解:第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼和压力得到梳理。第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼和压力进行分析。第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 2

可以从以下办法来缓解:第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼和压力得到梳理。第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼和压力进行分析。第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 3

埃及记嫡累计嫡没名嫡你哦，伪命题嫡整天，额，我，哦，哦，阴功

Answer 4

心里很烦躁可以采用一些方式方法改善这种不良情绪状态，比如转移注意力、增加户外运动或者是听舒缓音乐、做放松训练，比如慢慢的深呼吸，慢慢吸气、慢慢吐气，同时在呼气的过程当中放松全身从头到脚的肌肉，能够有效的改善自己的不良情绪。另外，也要注意日常生活当中的睡眠规律、饮食健康等问题，都能够有效的改善

Answer 5

让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或走到没人的地方静一静，可以让心情好很多。
闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气让人忘记一切不愉快。