Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁可以去听一些歌，来缓解自己的情绪，或者去做一些运动来发泄

Answer 2

适合出去旅行散散心 出去走走或者听听歌曲。

Answer 3

心情烦躁受到的制约因素比较多，应该及时找出原因针对性缓解治疗。首先深呼吸让自己平静下来，理清思路，可吃一系诶甜品能缓解心情。

建议

心情烦躁和内分泌也有关系，内分泌失调严重激素分泌紊乱，也会引起心情不好。此时应该出去走走呼吸新鲜的空气才行，吃一些自己喜欢的食物能有效缓解心情。

注意事项

找出烦躁的原因，针对性缓解。如果是因为什么事情烦躁，那就找办法解决。如果是无缘无故，那就应该让自己静下心来，想一些美好的事情。

Answer 4

心情特别烦躁 和家人出去旅旅游 散散心就好了 。

Answer 5

对于烦躁压抑的一些情绪处理，可以选择放松的小方法，比如当有这样的情绪出现的时候，可以选择用深呼吸的方法，缓慢地吸气，缓慢的呼气，同时在每一次呼气的过程当中，将我们的身体慢慢地放松下来，这样会很有效很快速的缓解烦躁、压抑的情绪。

但是同时也应该咨询心理咨询师，找到烦躁、压抑等引起这样情绪的原因，同时做一些情绪管理的教育，这样都能够有效地理解这样的情绪、问题的出现以及如何更好的改善这样的情绪。