龙眼是热性还是凉性的？龙眼吃多了会有什么副作用？
龙眼是热性还是凉性的？龙眼吃多了会有什么副作用？
桂圆是大家喜欢的水果之一。 甜味很重，水分也很足，呆呆地吃着就受不了。 桂圆中含有丰富的碳水化合物，100克中含有16.6g克碳水化合物，因此糖分多，有甜味。 桂圆含有多种矿物质，钾元素和铜元素比较突出。 100g桂圆中供给了248mg钾元素。 钾元素是对人体非常有益的元素，可以调节体内离子浓度，调节血管内、细胞内渗透压，稳定心率，调节肌肉收缩。 另外，还参与多种代谢，促进钙离子的吸收，有助于预防骨质疏松症。 适度吃桂圆对身体有好处。 特别是高血压患者，由于钾离子会促进钠离子代谢，如果摄入过多我们喜欢的食物，钠离子会促进钠离子代谢，稳定血管外渗透压，有助于预防高血压的发生。
桂圆中富含维生素c，少量维生素b族，100克桂圆中提供约43毫克维生素，在水果中含量很高。 桂圆含有少量的蛋白质，但这些蛋白质拥有我们所需的所有八种氨基酸。 桂圆含糖量高，血糖上升速度快，不适合高血糖、糖尿病患者食用过多。 糖友吃桂圆的话，对血糖值的影响会变大，所以建议一次性控制在5个以内。 但是正因为桂圆含糖量高，适当吃桂圆有助于改善虚损，补充体力。桂圆晒干的东西作为草药之一，被称为“龙眼肉”。 龙眼肉性温、味甘，主要功效为益心益脾，可以改善气血补充、安神、失眠健忘等症状。 枣、枸杞、银耳中经常添加桂圆。 桂圆的甜味可以中和属性，使食物更加平静。 另外，桂丸的味道很甜，也有助于调味。 用粥煮汤比较好吃。 桂圆有助于补充气血，因此经常用于同样有助于气血的红枣、枸杞等食物中。
当然，桂圆有很多好处，味道也足够甜，但是桂圆吃多了对血糖值的影响很大，会摄取很多糖分，长期来看会导致肥胖。 桂圆糖分高，水分充足，吃多了会出现痰湿； 桂圆干不那么容易受潮，但是性温，有中暑的人吃了可能会加剧中暑。 例如，易怒、心悸急躁、脸红、嘴角长疙瘩、痘痘多的人不宜多吃阴虚火旺的人。 桂圆干适合调理肠胃虚寒、身体虚弱等虚寒症状，这类人适合吃，但必须控制量。 吃多也是糖分的摄取量，总是不利于健康。
