职场中经常会比较焦虑，有什么好的缓解方法？
职场中感到焦虑，一定要清楚焦虑产生的来源，任何问题都要因地制宜和对症下药，不知道症结在哪里，就无法解决根本问题。
比如，焦虑是来自工作完不成的担心、还是同事间的人际关系，又或者是来自于与他人的攀比等，这个自己一定要思考清楚。
对于个人来说，解决焦虑最好的办法是直面焦虑，也就是承认自己有焦虑的情绪后，再去思考焦虑的来源和解决方法。
一、完成焦虑
即总把自己的工作日程安排得太满，不存在一丝缝隙，每天都活在截止期限面前，比如同时想学很多东西或技能，但时间根本不够用；过高的估量了自己的能力，一旦遇到挫折就很沮丧；随意承诺他人，可是却不能够做到……总之，只要内在欲望涉及面太广或日程安排过紧，就会存在焦虑，存在压力过大的情绪。
二、定位焦虑
网络时代，信息泛滥，很多人会把自身与一些领域内的大牛相比，比如某某某这么年轻就有如此大的影响力了，90后早已实现了财富自由了，我何年何月何日才能做到那样等。这些都属于错误的定位，即看不清自己所处的位置，盲目的去和牛人们对比。
其实这就是属于错误的对标。
三、选择焦虑
选择太多会让人陷入焦虑，就像布里丹写的驴一样，陷入两堆稻草中，不知所措，最终在徘徊中饿死。现代人因为想做的事太多，最终把时间都花在了纠结中，静不下心来做最重要的事，或者也搞不清最重要的事是什么了。
人的本性喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定，就会陷入选择焦虑。
四、环境焦虑
有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如职场的环境，让你有些想做的事做不了，有些不想做的事却需要花费大量的时间去从事，这种低效和无力感会让人陷入焦虑。
五、难度焦虑
有些书就是很难读，有些技能就是很难学，有些知识就是很难懂……能够让人强大的东西，一定是具备难度的，不下决心死磕，就会始终在周围打转，进入不了核心层面，也会让自己陷入焦虑。
了解了这些焦虑形式，可以想一想自己属于哪种形式的焦虑。
缓解职场焦虑，你可以这么做
一、在更长的时间内保持更好的清醒状态
保持清醒的状态是指我们要活在当下，集中注意力，不要三心两意，思绪放飞，最简单的方法就是调用五官，与感官相联，比如认真听、认真看、认真读。
二、明白焦虑是由自身造成的
很多人认为焦虑是外部原因造成的，不取决于自己，但学过心理学的人都知道，事情本身并不会让我产生焦虑，只有对事情的看法才会产生焦虑。事件只是人们纠结的原料，是否继续纠结取决于当事人的选择。所以焦虑是自身产生的，并不是外部的原因造成的。
与其担心、害怕、烦恼，还不如行动起来，做总比不做强，跟自己的过去相比，哪怕好一点点也是进步。
三、不陷入事件本身，拥有全局思维
很多时候，因为我们的思维不够全面，就会把自己陷入狭隘的局面中，只见树木，不见森林。我们需要跳出事件本身，去追本溯源，多问自己几个为什么，问问自己是否要放弃些什么，才能得到些什么。要学会客观地看待事物，重新控制注意力，理清思绪。
王小波有一句名言：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
焦虑的本质是因为欲望与能力之间的差距过大，想同时做很多事，又想立即看到效果，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
认识到这一点，我们就要学会释放，保持耐心，明白任何成功都不是一蹴而就的。
