Question

网球运动，有哪些错误的习惯？需要怎么改掉？

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Answer 1

引言：说实在的，很多人他在打网球的时候都没有采取正确的姿势，所以会在这个过程中犯很多的错误，如果这个错误不进行纠正的话，那么就会导致自己的身体产生损伤，因为不正确的运动方式对人体的伤害是非常大的，那么在网球运动中有哪些错误的习惯需要怎样进行改掉呢？

一、发力方式不对

其实网球这个运动它的发力方式是要求人在腰部扭动的过程中带动上半身进行发力的，在这个过程中，脚步通过步调的调节从而来进行运动，而不是一些人采用手臂甩动的力量来发力。所以网球这个运动它是要求腰部力量比较好的，并且在这个过程中不管是正手击球还是反手击球，都有一个腰部的转动，如果自己在训练的过程中腰部很僵硬，只用手臂的甩动进行发力的话，那么就很容易造成自己发力姿势错误，从而造成关节的损伤，而且运动姿势不对的话也不利于自己的长久练习。所以最好先看一看自己的发力姿势对不对，然后再进行继续的练习。

二、关节的放松

网球这个运动的运动量是非常大的，据说是世界上运动量第二大的一个项目，由此可见，在网球中是有很多的跳跃反转，这些动作对于关节的灵活度要求都很大，就算是专业的运动员，也可能会因为这项运动而身体受伤，所以退役，在网球爱好者中也不乏一些膝盖和关节受伤的。在运动之前以及在运动过程中，最好都加强对自己膝盖和关节的保护。

三、击打的节奏过快

有一些人在网球运动的时候急于求成，总是为了表现自己的技术，所以击打的节奏太快了，但是网球其实是一个很优雅的运动，而且这个过程中节奏是可以缓慢一些的。

Answer 2

在打网球的时候总会越界，并且在打网球的时候总会下蹲，而且在打网球的时候会非常害怕，但我觉得如果想要改掉这些错误的习惯的话，那么一定要加强锻炼，千万不要给自己带来不必要的麻烦。

Answer 3

姿势会出现错误，会徒手挥空拍，也会养成很多的坏习惯，没有了解过打球的方式，没有打篮球的意念，不会提前热身。需要进行这方面的训练，要有教练进行教学，还要改变这种坏习惯。

Answer 4

1习惯用反手拿球拍，2改变进攻节奏，3球拍拿得太低，4击球点太高，这些都是错误的习惯，需要长期的纠正训练才能改掉。

Answer 5

挥拍的动作，打球的手法，判断距离，打球的时候不要扭动全身。这个得需要苦练，需要每天刻苦修炼，才能让人改掉坏习惯。