1、缺少蛋白质 每天摄入的蛋白质是头发的助长剂,蛋白质经过肠胃的吸收消化会转化为氨基酸,进入血液能够被头发根部的毛吸收,从而滋养秀发,蛋白质缺少容易导致掉头发2、缺少维生素 缺少维生素很容易导致掉头发,维生素可以帮助活化血管,让发根能够吸收血液中的营养,保证头发营养的供给,挑食的人很容易缺水维生素,导致头发脱落 改善方法:平时适量的摄入维生素,如胡萝卜、杏仁、菠菜等就含有丰富的维生素,另外动物的肝脏、鱼类以及虾也含有丰富的维生素 3、缺少微量元素 掉头发很可能是缺少微量元素,微量元素中的碘和铜对于秀发的健康很重要,缺少铜的话头发的颜色会变淡变黄 改善方法:平衡膳食,多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有丰富的无机盐,可以帮助中和不利于头发生长的酸性物质,微量元素补充够了能够很好的抑制掉头发现象的发生4、缺少铁 频繁脱发的人体内一定缺铁,铁对于运送到头发的血液的含氧量上起着非常重要的作用 改善方法:多补充铁的含量,铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、虾、黑豆、香蕉、胡萝卜日常护理事项1多按摩头皮按摩头皮能够促进头发的血液循环,而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长2 、保持轻松,快乐的情绪
情绪压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安,会导致脱发,要保持轻松、愉快的情绪
3、与蔬菜,大豆和粗粮作朋友
维生素与蛋白质是秀发最需要的两种营养素
老掉头发的朋友日常一定要多注意饮食和护发,对症下药才能从根本上解决掉发问题