Question

坚持早睡早起，对身体有哪些明显的好处？

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Answer 1

现在早睡早起的人可谓是越来越少了，大家都习惯或是爱上了夜生活，一天不熬一下夜都觉得过得不充实了。但是，熬夜对身体伤害真的很大，以前就看过很多新闻说熬夜猝死的。吃维生素可能可以解一时之急，但如果长期没有好的睡眠，生活、工作中，都会越来越常有“力不从心”的感觉。去年，我每天睡4个小时就能精力充沛；而今年，即使睡够了8小时，也必须得靠咖啡续命。

这样能够增强身体的排毒功能，也能帮助恢复身体脏器，维持正常的激素分泌以及新陈代谢，尤其是对于经常熬夜的人，试一试早睡早起的生活习惯，精神面貌会截然不同。但坚持一个月而已，对于能保证差不多睡眠的人来说，身体状况、皮肤之类的不会有那么多明显的变化，别期待一个月会有啥天翻地覆的变化。长期坚持早睡早起，生活就会变得很有规律，不要闹钟就自然可以醒来，而且会自主起床。通过这一点，就促使每天吃饭，工作，学习，运动都很有节奏，身体更健康，效率更高。

工作日你还可以选择去做一些更加有意义的事儿。如果你是上班族或者是学生的话，那你可以拥有更多的时间去看看书。这点很重要，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。因为手机的强光会让褪黑激素减退，令你失去睡意。假如长期睡眠时间混乱，影响了这两种激素的正常分泌，很容易会引起情绪病及癌症等病症。

由于向正方向提高了自我、战胜了自我、更好的把握了自己，正能量会更加充足，工作中也会更加积极乐观，从容应对压力，工作表现也会好很多。

Answer 2

新陈代谢很好，而且皮肤状态也会得到改善。精神会变得很好，特别的积极乐观。注意力集中，高效率工作。免疫力增加。脾气也会很温和，不会暴怒。所以早睡早起对人的身体是很好的。

Answer 3

早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，情绪也会更平稳，不易烦躁。提高人体免疫力，提高身体素质，会让体重更稳定，规律的作息可以更好的保证规律饮食。

Answer 4

1、长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。2、早起的人时间充裕，不会觉得赶时间，各种来不及。这样一来心情也会觉得舒畅，同时也能避免因为赶时间而带来的焦虑情绪，从而减少患上抑郁症的风险。3、身体不容易长胖，因为熬夜的人会使身体发胖，所以早睡早起就没有这个问题。4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐观。反之睡得多的人精神不一定好。

Answer 5

1、精神状态会更好。2、皮肤变好，黑眼圈变少。3、患上抑郁症的风险小。4、不容易长胖，身材好。5、注意力集中，效率更高