Question

上午人特别困怎么办？

Answer 1

上午犯困，一般是由于以下几种原因所引起的：第一，早饭吃的过饱过足，容易引起胃肠道的血液供应多，从而导致脑供血相对不足所引起的犯困。应该早饭减少一些量，保持正常的营养就可以了。

第二，身体虚弱导致精神神经的功能差。这就需要锻炼身体、强壮体质，有体制才能够有精神，才不会出现上午犯困的情况。

第三，晚上睡眠不足或者睡眠时间比较晚，这个时候容易造成白天没有精神引起犯困。所以一定要养成一个睡眠休息的好习惯，早睡早起，同时也要注意锻炼身体。

Answer 2

如果早上吃了饭了，那么可以喝点茶水，茶水可以神人提神，如果没有吃饭，那么喝点咖啡，咖啡也可以提神。上午犯困多是晚上没有休息好，一定要养成早睡的习惯。不要睡得太晚。

Answer 3

上午人特别困可能是由于晚上睡眠不足导致的犯困，平时一定要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。如果特别困的话，可以喝一些富含能量的饮料，能够有效地缓解精神状态差的情况。睡眠不好的话，平时可以多进行一些体育锻炼，能够有效地促进身体的血液循环，释放精力对于睡眠有一定的帮助。

Answer 4

早上如果感觉特别困，可能与夜间的睡眠质量有关。正常成年人每天要保证8小时的充足睡眠，而且睡眠的质量也至关重要。即使睡眠时间较长，如果出现入睡困难、多梦、易醒等症状，也都可能出现睡眠障碍。改善睡眠质量，首先可以通过自我调理，调整作息时间，早睡早起不熬夜，经常到户外进行运动，可以配合药物治疗，给予百乐眠、解郁安神冲剂、安神补脑液，有效改善睡眠的质量。其次长期的打鼾习惯也可能出现早上精神萎靡，困倦乏力的表现。目前许多人都有打鼾的习惯，也就是呼吸暂停综合征。长期的打鼾可以导致呼吸道梗阻，肺组织的通气功能障碍，出现脑乏氧的表现，导致头晕、困倦乏力、精神萎靡症状的出现。

Answer 5

上午如果感觉特别困，可能与夜间的睡眠质量有关。正常成年人每天要保证8小时的充足睡眠，而且睡眠的质量也至关重要。即使睡眠时间较长，如果出现入睡困难、多梦、易醒等症状，也都可能出现睡眠障碍。改善睡眠质量，首先可以通过自我调理，调整作息时间，早睡早起不熬夜，经常到户外进行运动，也可以配合药物治疗.