引起失眠的原因,你知道哪些?
失眠的原因有很多,睡眠的结果就一个,难以入睡。兴奋,紧张,心事过重,晚上吃刺激性的食物,生气,压力过大等。解决的办法就是安神,如:晚上喝点小米粥,吃点下气的萝卜,少喝茶,少吃饭等。当患有某种疾病之后,身体会出现一定程度疼痛感,比如咳嗽、关节疼、皮肤瘙痒等等,而肥胖也会在一定程度上导致睡眠呼吸暂停会导致失眠发生,此外一些心血管疾病出现的心慌、胸闷以及呼吸不畅等等也会导致失眠出现。
原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后,仍然遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠,特发性失眠和主观性失眠三种类型。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,失眠的原因很多的:睡觉之前,大脑处于极度兴奋状态;长时间处于较大的生活压力;长时间处于精神紧张和压抑状态下;长时间处于烦恼情绪之中;睡觉之前,不能喝浓茶,不能喝酒,不能吃得太饱,
环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。失眠原因一般有心理因素、生活因素、环境因素、饮食因素、躯体因素、疾病因素等多方面的问题,比如说:抑郁症、焦虑症等精神疾病就会引起失眠,如果晚上大鱼大肉的吃,会增加肠胃的负担,
失眠的原因很多,主要有思虑过度或神经衰弱。饮食不规律也可引起失眠,如晚饭吃的太少,睡眠中可因腹中饥饿而醒。吃的过饱也可引起失眠,睡前饮茶、喝咖啡或喝水过多,因茶水咖啡有兴奋神经作用,而失眠,喝水多需起夜多影响睡眠,
2019-11-08 广告