Question

靠节食来减肥，这样会对身体产生哪些危害？

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Answer 1

当你吃得不够时，身体会自动切换到生存模式，并开始分解肌肉去维持生命，当肌肉被消耗到一定程度，你就彻底变成了易胖体质，并且很难逆转。这也是为什么节食减肥往往都会反弹到比减肥前更胖的体重！身体没了力气，免疫系统当然也是没力气了。别以为现在医学发达，生个病没什么。免疫力太低的话，分分钟被普通的感冒病毒一套带走也不是不可能的事。这是与生命安全息息相关的事。

人体内的很多激素水平，是跟我们的日常饮食还有脂肪含量息息相关的。我们开始了节食，那么关系到我们激素水平最直接的两个指标都会发生绝大变化，导致的后果就是人的内分泌代谢会出现紊乱。对胃的影响：消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。

节食会导致月经不调、闭经等妇科疾病。过度节食势必会影响优质蛋白质的摄入，而这些蛋白质都是合成激素的主要原料，所以不当节食减肥会影响体内荷尔蒙的分泌，从而导致月经不调，甚至闭经。长期节食使体重下降，减少了体重对骨骼的压力，从而使妇女骨密度降低。但运动能造成对骨骼应有的压力而受到相似的效果。因此，有专家建议在节食减肥期间要配合体育运动，其中进行负重训练效果更好。

代谢下降，越减越肥 一直分解蛋白质，会直接导致肌肉的流失，代谢下降，消耗的热量减少，之后正常饮食后，由于身体消耗热量的能力降低，会有更多的热量转化成脂肪，越减越肥。人类一切生成代谢都需要能量，血糖代谢增加能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强长期和短期的记忆能力。过度节食的人摄入能量不足，机体能量缺乏，这种能量缺乏使得脑组织受损严重，直接影响大脑功能。

Answer 2

会导致身体营养不良，也会出现一些慢性疾病。或者是缺铁性贫血，也有可能会有一些肠胃疾病，长时间节食很有可能也会出现胃癌等等。

Answer 3

会导致我们头晕恶心，而且会导致记忆力下降，免疫力下跌，也会导致我们营养不良，影响新陈代谢和脂肪的燃烧，也会导致人体缺乏蛋白质，非常的容易得胆结石。对于老年人来说非常的容易骨质疏松，血糖含量特别的低，会头昏，严重的会晕倒，而且也会导致肥胖。

Answer 4

健康减肥包括控制饮食和加强运动，控制饮食是调整饮食结构不是单纯的节食减肥，摄入的食品需要满足机体营养物质的需要。单纯的节食减肥除了减少能量类食品的摄入外，还会减少其他必须营养物质的摄入，会导致营养不良。如果碳水化合物摄入不足不能满足机体的需要，可以因为脑部的能量供应不足，出现饥饿感、心慌、冷汗等症状，严重时可以诱发低血糖昏迷。蛋白质摄入不多则可以导致肌肉萎缩、乏力等改变。维生素不足可以影响到机体的正常功能，例如维生素B族缺乏，可以导致肢体麻木、失眠等改变。饮食不足还可以有微量元素缺乏的症状，缺钙可以诱发抽筋，缺铁可以导致小细胞低色素性贫血。

Answer 5

1、节食减肥还有个最主要的坏处，就是特别容易反弹。你或许可以在一段时间内，为了减肥，不吃肉食，不吃主食，但是你不可能一辈子都不吃肉食和主食的。即使在节食减肥一段时间后，你瘦了下来，但是只要你稍微恢复一丁点的正常饮食，脂肪就会像有记忆一样，反弹回来的。不管体质是快速的瘦下来，还是快速的上升，都是极有可能会增加心脏病等疾病的患病风险的。 2、为了快速的瘦下来，很多人会选择节食，一顿只吃一根香蕉，或者只是喝点白水，吃点菜叶子。这么做的结果可能是会让自己瘦下来，但是如果一直处在饥饿的状态下的话，总是会忍不住大大的饱餐一顿的。这样就有可能会出现恶性循环，节食—暴食，长期下去，人体的肠胃是会受不了这样的刺激的。继而就会引起各种疾病，严重的甚至会引发胃癌。